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Fasten: Spiritueller Reset, Körper-Detox oder Stressfalle? #006

Fasten: Spiritueller Reset, Körper-Detox oder Stressfalle? #006

Essen Erlaubt vor 6 Monaten

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31:51

Podcast

Essen Erlaubt

6 Episoden

«Essen erlaubt» ist der ehrliche Schweizerdeutsche Podcast über Genuss, Gewohnheiten und Gesundheit.

Bildung Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Willkommen zurück zu Essen Erlaubt! In dieser
Folge tauchen Para und Anna tief in die Welt des
Fastens ein. Was für die einen ein religiöses
Muss ist, sehen andere als ultimativen Gesundheits-Kick. Doch was
macht der Verzicht wirklich mit uns – körperlich und psychisch?
Para und Anna sprechen offen über die verschiedenen Facetten des
Fastens: von Annas griechisch-orthodoxen Wurzeln und ihren
gescheiterten Versuchen in der Kindheit bis hin zu Paras
Expertenwissen darüber, was physiologisch passiert, wenn wir die
Nahrungszufuhr stoppen. Diese Episode ist ein Reality
Check zwischen Tradition, Biologie und dem modernen
Alltag – ohne Dogmen, dafür mit viel Verständnis für den eigenen
Körper.

Die Highlights dieser Folge:

Tradition vs. Realität: Anna teilt ihre
persönlichen Erfahrungen mit dem griechisch-orthodoxen Fasten
(tierproduktfrei) und warum sie als Kind daran gescheitert ist,
weil oft das Verständnis für das „Warum“ fehlte.

Was im Körper passiert: Para erklärt
anschaulich den „Bankkonto-Vergleich“: Wie der Körper erst die
Speicher in Leber und Muskeln leert, bevor er ans Fettgewebe
geht, und warum dabei der Insulinspiegel sinkt.

Der emotionale Detox: Warum Fasten nicht nur
den Körper reinigt ("Autophagie"), sondern oft auch alte
Emotionen und Erinnerungen hochspült. Vom „Hangry“-Sein in den
ersten Tagen bis zur inneren Ruhe und geistigen Klarheit
danach.

Ramadan & Gemeinschaft: Ein Blick über den
Tellerrand zum muslimischen Fastenmonat. Es geht nicht nur um
Essen und Trinken, sondern um das Verhalten (nicht Lügen, nicht
Streiten) und das starke Gefühl der Solidarität und
Dankbarkeit, wenn am Abend gemeinsam das Fasten gebrochen wird.

Fasten ist keine Diät: Ein wichtiger Punkt von
Para – Fasten sollte primär der Reinigung (körperlich/seelisch)
dienen und nicht als Crash-Diät zum Abnehmen missbraucht
werden, um den Jojo-Effekt zu vermeiden.

Höre auf deinen Körper: Wann du nicht fasten
solltest (z.B. während der Periode, bei Krankheit oder
Schwangerschaft) und warum es keine Schande ist, das Fasten zu
brechen, wenn es dir nicht gut tut.

Planung ist alles: Paras Tipps für einen
gelungenen Einstieg – von der Vorbereitung des Umfelds bis hin
zur bewussten Gestaltung der Mahlzeiten, um Stress zu
vermeiden.

Wichtiger Hinweis: Fasten ist eine individuelle
Entscheidung. Wenn du merkst, dass es dir psychisch oder
körperlich schadet oder alte Essstörungs-Muster triggert, ist es
absolut okay und wichtig, aufzuhören. Deine Gesundheit geht vor
Tradition.

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