Detox Reality Check: Bitteren Wahrheiten und echte Stoffwechsel-Helden #004

Willkommen zurück zu Essen Erlaubt und ein
frohes neues Jahr! In dieser ersten Folge von 2026 stürzen sich
Para und Anna direkt in das Thema, das im Januar alle bewegt:
Detox. Nachdem die Festtage mit viel Essen,
Trinken und Geselligkeit vorbei sind, spüren viele den Drang nach
Reinigung – und Para macht da keine Ausnahme. Sie erzählt offen
von ihrem ganz persönlichen „Reality Check“ vor dem
Kleiderschrank und warum die Skihose plötzlich zum Endgegner
wurde. Doch was bedeutet Detox eigentlich wirklich? Weg von
teuren Säften und hin zu unseren körpereigenen Superorganen: Para
erklärt, wie wir Leber und Niere ohne Marketing-Hokus-Pokus
unterstützen können.


Die Highlights dieser Folge:



Der Skihosen-Moment: Warum Para im neuen Jahr
erst einmal tief durchatmen musste (und warum das ganz normal
ist).


Detox ist mehr als Ernährung: Warum wir uns
nicht nur von Zucker, sondern auch mal von Social Media oder
toxischen Beziehungen entgiften sollten.


Leber & Niere – Die echten Profis: Ein
kleiner Deep Dive in die Biologie. Was unsere Entgiftungsorgane
wirklich brauchen und wie sie für uns arbeiten.


Die Wahrheit über Detox-Tees: Warum
entwässernde Tees oft mehr Mineralien rausschwemmen als Gifte
und warum Wasser immer noch die Nummer eins bleibt.


Bitter ist das neue Süss: Warum wir Chicorée,
Rucola und Löwenzahn wieder lieben lernen sollten, um unsere
Leber optimal zu unterstützen.


Die 3 Säulen der Regeneration: Warum Schlaf
(mindestens 7 Stunden!) und moderate Bewegung genauso wichtig
sind wie Ballaststoffe, um den Stoffwechsel in Schwung zu
bringen.


Saftkuren & Fasten – Top oder Flop? Warum
Para bei radikalen Kuren zur Vorsicht rät, wie man
Muskelschwund vermeidet und warum ein langfristiger Plan
wichtiger ist als ein kurzer Sprint im Januar.


Nachhaltigkeit statt Jo-Jo-Effekt: Tipps, wie
du deine Ziele auch über den Februar hinaus beibehältst, ohne
dich zu überfordern.



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