Weihnachtszeit: Zwischen Perfektionismus, Einsamkeit & Plätzchen #003

Willkommen zurück zu Essen Erlaubt! In dieser speziellen Folge
widmen sich Para und Anna der Advents- und Weihnachtszeit. Für
viele ist dies nicht nur das "Fest der Liebe", sondern eine Zeit
voller Stress, Erwartungsdruck und schwierigen Gefühlen rund ums
Essen. Para und Anna sprechen offen darüber, warum gerade jetzt
die Sorge um die Figur oft mit emotionalen Themen kollidiert. Von
Annas Drang nach dem "perfekten Fest" bis hin zu Paras
Erfahrungen mit Einsamkeit und Trauer – diese Folge ist ein
ehrlicher Reality Check für die Feiertage, ganz ohne Kitsch, aber
mit viel Verständnis.


Die Highlights dieser Folge:



Die Perfektionismus-Falle: Anna erzählt, wie
sie vor lauter Geschenke- und Hosting-Stress das Essen
vergisst, nur um abends erschöpft alles in sich
hineinzustopfen, was greifbar ist (Stichwort: Guetzli &
Panettone).


Emotionales Essen verstehen: Warum der Griff
zur Schokolade oft gar kein körperlicher Hunger ist, sondern
ein Schrei nach einer Pause, Trost oder einer Belohnung nach
dem Funktions-Modus.


Einsamkeit am "Fest der Liebe": Ein wichtiges
Thema, über das kaum jemand spricht. Ob als Single, nach dem
Verlust eines geliebten Menschen oder wenn man sich trotz
Familie isoliert fühlt – warum dieses Gefühl an Weihnachten so
schwer wiegt.


"Gut genug ist besser als perfekt": Paras
wichtigster Rat, um den Druck rauszunehmen. Frag dich: Was wäre
für mich ein schönes Weihnachten?


Erste-Hilfe bei Stress: Kleine Self-Care
Momente, die wirklich helfen (Fenster auf, tief atmen, Kerze
an, Musik hören) und Annas Tipp, Gedanken durch
Journaling aus dem Kopf aufs Papier zu
bringen.


Genuss ohne Reue: Warum du zwischen
Weihnachten und Neujahr nicht zunimmst (sondern eher zwischen
Neujahr und Weihnachten) und warum du das Essen geniessen
darfst, ohne schlechtes Gewissen.


Wichtiger Hinweis: Wenn die Einsamkeit zu
gross wird – scheue dich nicht, Unterstützung zu suchen. Es ist
okay, Hilfe anzunehmen.



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