Wickel bei Verstauchungen und Prellungen

Wie schnell hat man sich den Fuss vertreten oder geprellt. Viele
greifen dann in den Tiefkühler und zu einem Cool-Pack. Vreni Brumm,
diplomierte Pflegefachfrau und Wickelexpertin schwört auf einen
nasskalten Wickel oder einen Quarkwickel. Bei einem nasskalten
Wickel wird ein Waschlappen in kaltes Wasser getaucht, ausgewrugen
und auf die verknackste Stelle gelegt. Darüber kommt ein
Frotteetuch. Den Wickel behält man so lange auf der verletzten
Stelle, bis er nicht mehr kühlt. Für einen Quarkwickel nimmt man
Haushaltpapier und wickelt zwei Esslöffel Magerquark darin ein, so
dass man eine kleines Quarkpäckli hat. Damit geht's ab auf die
verletzte Stelle, das ganze deckt man auch mit einem Frotteetuch
ab. Auch hier: Den Quarkwickel so lange auf der geschwollenen
Stelle auflegen, bis der Quark sich erwärmt. Achtung: Ein
Quarkwickel gehört nicht auf eine offene Wunde.