️ Mit der 4–6-Atmung Stress gezielt herunterfahren | Atemtechniken gegen Stress & Anspannung (S1)

Staffel 1 – Atemtechniken gegen Stress & Anspannung:


In wenigen Minuten Stress abbauen und innere
Ruhe finden? Die 4–6-Atmung schenkt dir
Klarheit, Gelassenheit und Energie.


Die Schritt-für-Schritt-Anleitung zeigt dir, wie du Anspannung
loslässt und dich wieder fokussiert fühlst. Ideal für kurze
Pausen im Büro oder unterwegs.


Mit dieser 4–6-Atemtechnik für Gelassenheit
tankst du neue Energie, spürst Achtsamkeit und
kehrst entspannt in den Alltag zurück.