Nr. 4- Schlaf ist kein Luxus: Was wirklich hinter Schlafproblemen steckt – mit Malte Herberhold

Schlafprobleme sind längst kein Randthema mehr: Einschlaf- und
Durchschlafstörungen, nächtliches Grübeln oder das Gefühl, morgens
nicht erholt zu sein, betreffen einen großen Teil der Erwachsenen.
Doch warum schlafen wir eigentlich schlecht und was hat unser
moderner Lebensstil damit zu tun? In dieser Folge des Longevity
Mastery Podcasts spricht Uta Pittino mit ihrem Kollegen Malte
Herberhold (Physiotherapeut, Heilpraktiker, Osteopath und Master
der Psychoneuroimmunologie) über die Ursachen von Schlafstörungen.
Gemeinsam beleuchten sie, warum Schlaf oft eher ein Symptom als ein
isoliertes Problem ist. Ihr erfahrt unter anderem: - wie der
zirkadiane Rhythmus funktioniert und warum Licht dabei eine
Schlüsselrolle spielt - was Chronotypen („Lerche oder Eule“)
wirklich bedeuten - wie Ernährung, Energieverfügbarkeit, Stress und
Hormone den Schlaf beeinflussen - warum Tiefschlaf und REM-Schlaf
so wichtig sind - welche gesundheitlichen Folgen chronischer
Schlafmangel haben kann - und welche diagnostischen Möglichkeiten
sinnvoll sein können, um Ursachen besser einzugrenzen - Abgerundet
wird die Folge durch alltagstaugliche Impulse, mit denen ihr euren
Schlaf bewusst unterstützen könnt ohne schnelle Versprechen,
sondern mit einem klaren Blick auf Zusammenhänge. Eine Folge für
alle, die Schlaf besser verstehen wollen, als Grundlage für
Gesundheit, Leistungsfähigkeit und gesunde Langlebigkeit. Hinweis:
Diese Folge dient der Information und ersetzt keine medizinische
Beratung. Bei anhaltenden Schlafproblemen wende dich bitte an
qualifizierte medizinische oder therapeutische Fachpersonen. Mehr
Infos zu Longevity und Coaching findest du unter
https://www.uta-pittino.de