Podcaster
Episoden
03.04.2026
18 Minuten
Blähungen, Müdigkeit, Hautprobleme oder dieses diffuse Brain-Fog-Gefühl – und trotzdem sagt dir jede Untersuchung: „Alles in Ordnung“? In dieser Folge tauchen wir tiefer ein in ein oft übersehenes, aber zentrales System deines Körpers: deine Darmbarriere, auch bekannt als intestinale Barriere. Du erfährst: - warum dein Darm weit mehr ist als nur ein Verdauungsorgan - wie die sogenannte „erhöhte intestinale Permeabilität“ wissenschaftlich eingeordnet wird - welche Rolle Ernährung, Mikrobiom und Stress spielen - warum es selten die eine Ursache gibt, sondern immer ein Zusammenspiel - Außerdem zeige ich dir 5 alltagstaugliche Ansatzpunkte, mit denen du deine Darmgesundheit bewusst - unterstützen kannst, ohne Druck, ohne Extreme und ohne Dogmen. Diese Folge ist für dich, wenn du deinen Körper besser verstehen möchtest und bereit bist, Zusammenhänge ganzheitlich zu betrachten.
Mehr
27.03.2026
40 Minuten
Wir wissen heute so viel über Gesundheit wie nie zuvor – und trotzdem scheitert es bei vielen an der Umsetzung. Warum ist das so? In dieser Folge spreche ich mit Longevity-Mentor Stefan Liebezeit genau über diese zentrale Frage. Im Mittelpunkt steht dabei ein entscheidender Faktor, der oft unterschätzt wird: dein Mindset und vor allem dein persönliches „Warum“. Wir beleuchten, warum Wissen allein nicht ausreicht, welche Rolle mentale Energie, Sinnhaftigkeit und Gewohnheiten spielen und wie Bewegung, Ernährung und Mindset zusammenwirken können. Stefan gibt spannende Einblicke in sein Longevity-Now-Konzept, das auf alltagstauglichen Strategien basiert und die Brücke zwischen Wissenschaft und Umsetzung schlägt. Eine inspirierende Folge für alle, die Gesundheit nicht nur verstehen, sondern auch nachhaltig im Alltag leben möchten. Mehr Infos zu Longevity und Coaching findest du unter https://www.uta-pittino.de
Mehr
20.03.2026
18 Minuten
Ballaststoffe werden oft unterschätzt, dabei sind sie ein zentraler Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. In dieser Folge erfährst du, was Ballaststoffe aus ernährungsmedizinischer Sicht sind, wie sie im Verdauungssystem wirken können und warum sie in der aktuellen Forschung rund um Darmmikrobiom, Stoffwechsel und Immunsystem so viel Aufmerksamkeit bekommen. Wir schauen uns die Unterschiede zwischen löslichen und unlöslichen Ballaststoffen an, sprechen über ihre möglichen Funktionen im Körper und beleuchten auch den Zusammenhang mit der Darm-Hirn-Achse. Außerdem bekommst du praktische Impulse, wie du deine Ballaststoffzufuhr im Alltag Schritt für Schritt erhöhen kannst, ohne deine Ernährung komplett umzustellen. Diese Folge richtet sich an alle, die ihre Ernährung besser verstehen und bewusst gestalten möchten, auf Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse und ohne komplizierte Diätregeln. Uta Pittino Links: Instagram: https://www.instagram.com/utapittino_longevity_mastery/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/uta-pittino-b53a2269/ Mehr Infos zu Longevity und Coaching findest du unter https://www.uta-pittino.de
Mehr
13.03.2026
33 Minuten
Welche Rolle spielt unsere Mundgesundheit für den gesamten Organismus? Und warum wird sie im Kontext von Prävention und Longevity zunehmend diskutiert? In dieser Episode spreche ich mit Dr. Senay Yüksel über die Zusammenhänge zwischen Mundraum, systemischen Entzündungsprozessen und allgemeiner Gesundheit. Wir beleuchten, warum Zahnmedizin weit mehr ist als Kariesbehandlung, welche Faktoren die Mundflora beeinflussen und weshalb Zahnfleischgesundheit im Kontext gesunden Alterns eine wichtige Rolle spielen kann. Es geht um wissenschaftlich diskutierte Zusammenhänge, moderne ganzheitliche Ansätze und darum, wie Prävention im Alltag aussehen kann – ohne Dramatisierung, aber mit klarem Blick auf mögliche Wechselwirkungen im Körper. Eine Folge für alle, die Gesundheit vernetzt denken. Website von Dr. Senay Yüksel: www.dentirely-healthy.ch Uta Pittino Links: Instagram: https://www.instagram.com/utapittino_longevity_mastery/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/uta-pittino-b53a2269/ Mehr Infos zu Longevity und Coaching findest du unter https://www.uta-pittino.de
Mehr
06.03.2026
15 Minuten
Wenn wir über Longevity sprechen, denken viele zuerst an Ernährung, Supplemente oder moderne Diagnostik. Ein entscheidender Faktor wird dabei oft unterschätzt: unsere Muskulatur. In dieser Episode erfährst du, warum Muskeltraining weit mehr ist als ein ästhetisches Thema. Ich spreche darüber, weshalb Skelettmuskulatur heute als metabolisch aktives Organ verstanden wird, welche Rolle sogenannte Myokine spielen und wie Krafttraining im Kontext von Leistungsfähigkeit und gesundem Altern wissenschaftlich diskutiert wird. Außerdem geht es um die Praxis: Wie kann Krafttraining konkret aussehen? Welche Belastungsbereiche gelten als sinnvoll? Warum ist Regeneration entscheidend? Und was bedeutet altersassoziierter Muskelabbau, die sogenannte Sarkopenie? Diese Folge ordnet aktuelle Erkenntnisse ein und zeigt, warum Muskelkraft als wichtiger Marker für funktionelle Stabilität gilt Instagram: https://www.instagram.com/utapittino_longevity_mastery/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/uta-pittino-b53a2269/ Mehr Infos zu Longevity und Coaching findest du unter https://www.uta-pittino.de Rechtlicher Hinweis: Dieser Podcast dient ausschließlich der Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung, Diagnostik oder Therapie. Die Inhalte stellen keine Heilversprechen dar. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder vor Beginn eines Trainingsprogramms sollte eine ärztliche oder fachkundige Abklärung erfolgen, insbesondere bei Vorerkrankungen oder bestehenden Einschränkungen.
Mehr
Über diesen Podcast
Longevity Mastery – der Podcast für Wissen und Informationen rund
um Longevity, Leistungsfähigkeit und mentale Klarheit Longevity
Mastery ist der Podcast der Longevity Mastery Pittino GmbH für
Menschen, die sich fundiert und ganzheitlich mit dem Thema gesunde
Langlebigkeit auseinandersetzen möchten. Im Mittelpunkt steht
Longevity – also die langfristige Erhaltung von Gesundheit,
Leistungsfähigkeit und mentaler Klarheit über alle Lebensphasen
hinweg. Gastgeberin Uta Pittino, Expertin für gesunde Langlebigkeit
und Präventionsmedizin, vermittelt verständliches und praxisnahes
Wissen rund um moderne Prävention und nachhaltige
Gesundheitsstrategien. Dabei werden aktuelle Erkenntnisse aus der
funktionellen Medizin, der Sportwissenschaft und der
Lebensstilforschung mit einem klaren Blick auf den Alltag
verbunden. Im Podcast geht es unter anderem um: – Bewegung und
körperliche Leistungsfähigkeit im Kontext von Longevity – Gesunde
Ernährung – Schlaf, Regeneration und Entspannung – Stressmanagement
und mentale Balance – Alltagsstrategien für einen
gesundheitsbewussten Lebensstil - Wissenschaftliche Erläuterungen
und Zusammenhänge Der Podcast richtet sich an Menschen, die
Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen möchten und Wert auf
fundierte wissenschaftliche Informationen statt kurzfristiger
Trends legen. Longevity Mastery steht für Klarheit, Wissen und
einen nachhaltigen Ansatz zur gesunden Langlebigkeit. Wichtiger
Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der
allgemeinen Information und stellen kein medizinisches oder
heilkundliches Angebot dar. Sie ersetzen weder eine individuelle
Beratung, Diagnostik, Therapie, Maßnahme noch Intervention durch
eine Ärztin, einen Arzt oder eine andere medizinische oder
therapeutische Fachperson. Alle genannten Empfehlungen, Supplemente
oder Methoden sind allgemeiner Natur und nicht auf die persönliche
Situation der Hörerinnen und Hörer abgestimmt. Die Umsetzung
erfolgt auf eigene Verantwortung.
Kommentare (0)
Melde Dich an, um einen Kommentar zu schreiben.