Podcaster
Episoden
08.05.2026
43 Minuten
Viele Frauen erleben im Laufe ihres Lebens Veränderungen ihrer Libido und sprechen trotzdem kaum darüber. In dieser Folge von „Longevity Mastery“ spreche ich mit der Gynäkologin, Endokrinologin und Sexualmedizinerin Dr. Lisa-Maria Wallwiener über mögliche Ursachen von Libidoverlust bei Frauen. Im Gespräch geht es unter anderem um hormonelle Veränderungen in der Perimenopause, den Einfluss von Stress, Schlaf, mentaler Belastung und Lebensstilfaktoren auf das weibliche Wohlbefinden sowie um moderne ganzheitliche Ansätze in der Frauenheilkunde. Du erfährst: - welche Faktoren die Libido beeinflussen können, - welche Rolle Hormone wie Östrogen und Testosteron spielen, - warum Stress und Erschöpfung Auswirkungen auf das Wohlbefinden haben können, - welche Veränderungen Frauen in der Perimenopause häufig wahrnehmen, - warum es sinnvoll sein kann, Beschwerden individuell medizinisch abklären zu lassen. Eine offene und informative Folge über weibliche Gesundheit, Selbstfürsorge und moderne Präventionsmedizin.
Mehr
03.05.2026
16 Minuten
Eisen gehört zu den bekanntesten Mineralstoffen und gleichzeitig zu den am häufigsten unterschätzten. Viele Menschen achten auf ihre Ernährung, fühlen sich aber dennoch müde, erschöpft oder weniger leistungsfähig. In dieser Folge erfährst du, welche zentrale Rolle Eisen in deinem Körper spielt von Sauerstofftransport über Energieproduktion bis hin zur Funktion deines Nervensystems und deiner Schilddrüse. Wir sprechen darüber, warum ein Eisenmangel oft lange unentdeckt bleibt, welche subtilen Signale dein Körper frühzeitig senden kann und weshalb ein „normales“ Blutbild nicht immer ausreicht, um deinen tatsächlichen Eisenstatus zu beurteilen. Außerdem bekommst du einen fundierten Überblick darüber, wie Eisen mit deinem Energielevel, deiner kognitiven Leistungsfähigkeit und Prozessen des biologischen Alterns in Verbindung gebracht wird. Zum Abschluss zeige ich dir alltagstaugliche Strategien, mit denen du deine Eisenaufnahme über die Ernährung gezielt unterstützen kannst – wissenschaftlich fundiert und ohne unnötige Extreme.
Mehr
19.04.2026
18 Minuten
Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich alles richtig machst und trotzdem nicht so schläfst, wie du dir das wünschst? Oder dass Stress dich manchmal mehr kostet, als du erwartest? Vielleicht liegt ein Teil der Antwort in einem Molekül, über das die meisten Menschen eine ziemlich falsche Vorstellung haben. Serotonin. Das sogenannte Glückshormon. Aber stimmt das überhaupt? In dieser Folge räume ich auf mit dem, was du vielleicht über Serotonin zu wissen glaubst und zeige dir, was die Forschung dazu sagt. Zum Beispiel, dass rund 90- 95 Prozent dieses Moleküls nicht im Kopf entstehen, sondern im Darm. Und welche Zusammenhänge die Forschung zwischen Serotonin, Schlaf, Stress und Ernährung sieht. Du nimmst mit: • warum Serotonin viel mehr ist als ein Stimmungsmolekül • welche Rolle dein Darm dabei spielt und warum das so relevant ist • welche Zusammenhänge die Forschung zwischen chronischem Stress und Serotonin sieht • wie Schlaf und Serotonin zusammenhängen könnten • und fünf konkrete Dinge, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst Keine Angst: Du brauchst keinen Biologie-Abschluss. Ich erkläre alles so, dass es wirklich verständlich ist und du am Ende weißt, was du damit anfangen kannst.
Mehr
10.04.2026
16 Minuten
Kennst du das? Du isst etwas und kurze Zeit später bist du müde, unkonzentriert oder bekommst wieder Hunger. Deine Energie schwankt über den Tag, und du fragst dich, woran das liegt. Was viele dabei nicht bedenken: Diese alltäglichen Schwankungen werden in der Forschung unter anderem mit dem Blutzucker in Verbindung gebracht und damit auch mit Prozessen, die im Kontext von gesundem Altern diskutiert werden. In dieser Folge erfährst du, – was ein stabiler Blutzucker wirklich bedeutet – welche Rolle er für Energie, Stoffwechsel und zelluläre Prozesse spielen kann – und warum Faktoren wie Ernährung, Schlaf, Stress und Bewegung dabei zusammenwirken Du bekommst außerdem eine einfache, alltagstaugliche Strategie, die du direkt ausprobieren kannst. Hinweis: Ab dem 23.04.2026 startet mein kostenfreies 3-tägiges Webinar „Die Schlafrevolution“ Hier kostenlos anmelden: https://www.uta-pittino.de/schlaf-webinar
Mehr
03.04.2026
18 Minuten
Blähungen, Müdigkeit, Hautprobleme oder dieses diffuse Brain-Fog-Gefühl – und trotzdem sagt dir jede Untersuchung: „Alles in Ordnung“? In dieser Folge tauchen wir tiefer ein in ein oft übersehenes, aber zentrales System deines Körpers: deine Darmbarriere, auch bekannt als intestinale Barriere. Du erfährst: - warum dein Darm weit mehr ist als nur ein Verdauungsorgan - wie die sogenannte „erhöhte intestinale Permeabilität“ wissenschaftlich eingeordnet wird - welche Rolle Ernährung, Mikrobiom und Stress spielen - warum es selten die eine Ursache gibt, sondern immer ein Zusammenspiel - Außerdem zeige ich dir 5 alltagstaugliche Ansatzpunkte, mit denen du deine Darmgesundheit bewusst - unterstützen kannst, ohne Druck, ohne Extreme und ohne Dogmen. Diese Folge ist für dich, wenn du deinen Körper besser verstehen möchtest und bereit bist, Zusammenhänge ganzheitlich zu betrachten.
Mehr
Über diesen Podcast
Longevity Mastery – der Podcast für Wissen und Informationen rund
um Longevity, Leistungsfähigkeit und mentale Klarheit Longevity
Mastery ist der Podcast der Longevity Mastery Pittino GmbH für
Menschen, die sich fundiert und ganzheitlich mit dem Thema gesunde
Langlebigkeit auseinandersetzen möchten. Im Mittelpunkt steht
Longevity – also die langfristige Erhaltung von Gesundheit,
Leistungsfähigkeit und mentaler Klarheit über alle Lebensphasen
hinweg. Gastgeberin Uta Pittino, Expertin für gesunde Langlebigkeit
und Präventionsmedizin, vermittelt verständliches und praxisnahes
Wissen rund um moderne Prävention und nachhaltige
Gesundheitsstrategien. Dabei werden aktuelle Erkenntnisse aus der
funktionellen Medizin, der Sportwissenschaft und der
Lebensstilforschung mit einem klaren Blick auf den Alltag
verbunden. Im Podcast geht es unter anderem um: – Bewegung und
körperliche Leistungsfähigkeit im Kontext von Longevity – Gesunde
Ernährung – Schlaf, Regeneration und Entspannung – Stressmanagement
und mentale Balance – Alltagsstrategien für einen
gesundheitsbewussten Lebensstil - Wissenschaftliche Erläuterungen
und Zusammenhänge Der Podcast richtet sich an Menschen, die
Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen möchten und Wert auf
fundierte wissenschaftliche Informationen statt kurzfristiger
Trends legen. Longevity Mastery steht für Klarheit, Wissen und
einen nachhaltigen Ansatz zur gesunden Langlebigkeit. Wichtiger
Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der
allgemeinen Information und stellen kein medizinisches oder
heilkundliches Angebot dar. Sie ersetzen weder eine individuelle
Beratung, Diagnostik, Therapie, Maßnahme noch Intervention durch
eine Ärztin, einen Arzt oder eine andere medizinische oder
therapeutische Fachperson. Alle genannten Empfehlungen, Supplemente
oder Methoden sind allgemeiner Natur und nicht auf die persönliche
Situation der Hörerinnen und Hörer abgestimmt. Die Umsetzung
erfolgt auf eigene Verantwortung.
Kommentare (0)
Melde Dich an, um einen Kommentar zu schreiben.