In die Ruhe finden – Dein innerer Wohlfühlort

Heute kannst du in dieser Folge erstmals selbst auf eine
„Imaginäre Körperreise“ gehen. Beatrix Hellali beschreibt, was
dich erwartet und gibt Hinweise, wie du diese Reise am besten
genießen kannst.Die Trance wird von Sabine Fruth
gesprochen und lädt dich ein, auf eine innere Reise zu gehen –
hin zu deinem persönlichen Wohlfühlort, einem Ort im Körper, an
dem sich Sicherheit, Ruhe und Wohlbefinden zeigen dürfen. Du
wirst dabei sanft angeleitet, mit all deinen Sinnen wahrzunehmen
und ganz bei dir anzukommen. Zum Abschluss wirst du behutsam
wieder ins Hier und Jetzt zurückgeführt; wenn espassend kannst du
auch in der Entspannung bleiben und einschlafen.


Wenn du mit den „Imaginären Körperreisen“
weiterarbeiten oder die Methode vertiefen möchtest, empfehlen wir
die Begleitung durch eine dafür ausgebildete Therapeutin oder
einen ausgebildeten Therapeuten aus unserem Netzwerk. Eine
Übersicht findest du hier:


Therapeut:innen finden:
https://institut-fruth.de/therapeutinnenliste/


Diese Trance sollte ausschließlich an einem ruhigen,
sicheren Ort gehört werden, an dem es möglich ist, sich
vollständig zu entspannen. Sie darf nicht
während der Teilnahme am Straßenverkehr, beim Bedienen von
Fahrzeugen oder beim Führen schwerer Maschinen angehört werden.


Diese Folge ist nicht geeignet für Menschen mit
einer akuten Psychose, einer schweren
Depression oder einer Posttraumatischen
Belastungsstörung (PTBS). Wenn du unsicher bist, ob
diese Trance für dich geeignet ist, sprich bitte vorab mit einer
fachlich qualifizierten Person.


Grundsätzlich möchten wir auf Folgendes hinweisen, da es immer
Möglichkeiten gibt, sich helfen zu lassen:


Solltest du dich aktuell in einer schweren psychischen Krise
befinden oder akute Unterstützung benötigen, wende dich bitte an
professionelle Hilfsangebote:TelefonSeelsorge (kostenlos
& anonym, 24/7) 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222


https://www.telefonseelsorge.de


    Nummer gegen Kummer (für
Erwachsene)116 123
https://www.nummergegenkummer.de


Deutsche Depressionshilfe
https://www.deutsche-depressionshilfe.de


        In akuten
Notfällen: 112


Du kannst in schwierigen Situationen jederzeit
Ansprechpartner:innen finden.