Talk & Trance - Reise zu dir selbst

In dieser Folge interviewt Beatrix erneut Sabine Fruth, die berichtet, wie aus den „Imaginären Körperreisen“ das „Haus des Wissens“ entstand. Alles begann in ihrer Hausarztpraxis, als Kinder unterschiedlichste Symptome schilderten, für die es keine organische Erklärung gab. Schnell wurde klar: Oft liegt die Ursache in Problemen mit der Schule – und die Lösung in der Entwicklung eines individuell passenden Lernraums. Aus diesen Erfahrungen entstand die Methode „Das Haus des Wissens“: Sabine wollte direkt in die Wissensräume eintauchen, ohne den Umweg über den Körper nehmen zu müssen. Das „Haus des Wissens“ ist ein Symbol für einen ganz persönlichen Lernraum, der zeigt, welcher Wahrnehmungstyp man ist – lernt man besser durch Hören, Sehen, Schreiben, Begreifen oder eine Mischung daraus? Die Räume werden an die eigenen Bedürfnisse anpasst und durch spezielle Anker kann man jederzeit schnell auf sein Wissen zugreifen, zum Beispiel in Prüfungen. Darüber hinaus werden alle Fähigkeiten und Kompetenzen einer Person erkundet, hilfreiche Fertigkeiten identifiziert und Strategien entwickelt, um persönliche Lernblockaden zu überwinden. Am Ende entsteht eine maßgeschneiderte Lernstrategie, die das Beste jeder Person in den Vordergrund stellt. Diese Folge ist für alle, die neugierig sind, wie Lernen individuell gestaltet werden kann und welche Potenziale in jedem von uns stecken. Bei tieferliegenden Lernblockaden kann es sinnvoll sein, therapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen – auf unserer Website findet sich eine Liste von Therapeut:innen, die mit den „Imaginären Körperreisen“ arbeiten und individuell begleiten können.

Heute kannst du in dieser Folge erstmals selbst auf eine „Imaginäre Körperreise“ gehen. Beatrix Hellali beschreibt, was dich erwartet und gibt Hinweise, wie du diese Reise am besten genießen kannst.Die Trance wird von Sabine Fruth gesprochen und lädt dich ein, auf eine innere Reise zu gehen – hin zu deinem persönlichen Wohlfühlort, einem Ort im Körper, an dem sich Sicherheit, Ruhe und Wohlbefinden zeigen dürfen. Du wirst dabei sanft angeleitet, mit all deinen Sinnen wahrzunehmen und ganz bei dir anzukommen. Zum Abschluss wirst du behutsam wieder ins Hier und Jetzt zurückgeführt; wenn espassend kannst du auch in der Entspannung bleiben und einschlafen. Wenn du mit den „Imaginären Körperreisen“ weiterarbeiten oder die Methode vertiefen möchtest, empfehlen wir die Begleitung durch eine dafür ausgebildete Therapeutin oder einen ausgebildeten Therapeuten aus unserem Netzwerk. Eine Übersicht findest du hier: Therapeut:innen finden: https://institut-fruth.de/therapeutinnenliste/ Diese Trance sollte ausschließlich an einem ruhigen, sicheren Ort gehört werden, an dem es möglich ist, sich vollständig zu entspannen. Sie darf nicht während der Teilnahme am Straßenverkehr, beim Bedienen von Fahrzeugen oder beim Führen schwerer Maschinen angehört werden. Diese Folge ist nicht geeignet für Menschen mit einer akuten Psychose, einer schweren Depression oder einer Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS). Wenn du unsicher bist, ob diese Trance für dich geeignet ist, sprich bitte vorab mit einer fachlich qualifizierten Person. Grundsätzlich möchten wir auf Folgendes hinweisen, da es immer Möglichkeiten gibt, sich helfen zu lassen: Solltest du dich aktuell in einer schweren psychischen Krise befinden oder akute Unterstützung benötigen, wende dich bitte an professionelle Hilfsangebote:TelefonSeelsorge (kostenlos & anonym, 24/7) 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 https://www.telefonseelsorge.de     Nummer gegen Kummer (für Erwachsene)116 123 https://www.nummergegenkummer.de Deutsche Depressionshilfe https://www.deutsche-depressionshilfe.de         In akuten Notfällen: 112 Du kannst in schwierigen Situationen jederzeit Ansprechpartner:innen finden.

In dieser Episode spricht Beatrix mit Sabine über die therapeutische Arbeit mit den „Imaginären Körperreisen“. Sabine teilt bewegende Beispiele aus ihren Anfängen – Situationen, die sie dazu motiviert haben, die Methode stetig weiterzuentwickeln und auch Kolleginnen und Kollegen zugänglich zu machen. Besonders eindrucksvoll ist, wie behutsam die „Imaginären Körperreisen“ bei traumatischen Erfahrungen wirken können. Anstatt belastende Situationen erneut durchleben zu müssen, arbeiten Klient:innen mit inneren Bildern und Symbolen. Beide Therapeutinnen betonen, dass die traumatischen Filme nicht angeschaut werden müssen. So entsteht ein geschützter Raum, in dem Veränderung möglich wird, ohne das Nervensystem zu überfordern. Eine inspirierende Folge für alle, die sich für achtsame therapeutische Ansätze interessieren.

Im Gespräch mit Sabine Fruth erläutert diese sehr lebendig, wie sie die Imaginären Körperreisen im Alltag anwendet. Du erfährst, warum alleine schon die ersten Erfahrungen allen Reisenden guttun und hilfreich sind. Was sind ein „innerer Wohlfühlraum“ und ein „Raum der inneren Stärken“? Spannend ist dabei, warum du durch diese Arbeit schneller und intensiver runterfahren kannst, als mit manch anderem Entspannungsverfahren.