Bindungsangst als Sicherheitsproblem: Warum Vertrauen und Nähe sich gefährlich anfühlen kann

Heute wird’s ein bisschen tiefer. Und gleichzeitig
alltagstauglich.


Wir sprechen über Bindungsangst als Sicherheitsproblem – nicht
als „kaltes Herz“, nicht als Charakterfehler und schon gar nicht
als Stempel. Sondern als etwas, das oft aus einem Nervensystem
kommt, das Nähe nicht automatisch als sicher einsortiert. Und
dann passiert etwas Verrücktes: Du willst Verbindung – aber dein
System will Schutz. Und das sieht von außen manchmal aus wie
Unabhängigkeit, Coolness oder „Ich brauch halt meinen Freiraum“.
Aber innen fühlt es sich eher an wie ALARM!


Petra bringt ein starkes Bild mit: Seenotrettung. Dunkler Ozean,
Wellen, Kälte – und dann fliegt dir ein Seil oder Rettungsring
zu. Und selbst wenn es Rettung ist… es kann sich sperrig
anfühlen, wehtun, fremd sein. Genau so kann sich Nähe anfühlen,
wenn Sicherheit fehlt.


Darüber sprechen wir u. a.:


warum Bindungsangst oft nicht nur Partnerschaft betrifft
(sondern auch Freundschaften, Eltern-Kind, Arbeit, Führung)

wie Bindungsangst sich tarnt: Kontrolle, Witze in tiefen
Momenten, „Ich bin freiheitsliebend“ (Spoiler: manchmal ist es
Angst im Freiheitskostüm)

warum Nähe sich bedrohlich anfühlt: Verletzlichkeit,
Erwartungen, Abhängigkeit, „nicht mehr entfliehen können“

wie der Körper oft schneller ist als der Kopf: Shutdown,
Rückzug, „keine Lust auf Nähe“, bevor du’s erklären kannst

der zweite Blick: nicht nur „bindungsängstliche Menschen“,
sondern auch die, die ständig retten wollen (und irgendwann sind
die Rettungsringe aufgebraucht)

Bindungsangst im Team- & Führungskontext: Kontrolle statt
Vertrauen, Nachhaken, Absichern, Verantwortung schieben – und wie
man damit als Führungskraft umgehen kann, ohne Therapeutin zu
spielen



3 Fragen, die wir dir am Ende mitgeben:
Wo in meinem Leben halte ich Kontrolle, obwohl ich mir Nähe
wünsche?Was befürchte ich wirklich, wenn ich mich auf jemanden
einlasse?Was würde sich verändern, wenn Sicherheit in mir beginnt –
und nicht im Außen?

Und weil es uns wichtig ist: Wir lassen in dieser Folge bewusst
die gesichtleserische Perspektive weg, weil wir keine „Merkmale“
mit Bindungsfähigkeit verknüpfen wollen. Bindung ist komplex. Und
vor allem ist sie eins, nämlich menschlich.


Wenn du dich (oder jemand anderen) hier wiedererkennst: Schau
liebevoll hin. Bindungsangst ist oft ein Schutzanzug, der mal
geholfen hat – und heute zu eng geworden ist. Nähe braucht kein
Tempo. Nähe braucht Sicherheit.


Wenn dir die Folge hilft: Schick sie einer Person, die gerade
viel „im Ozean“ ist, oder kommentiere: Wo kennst du eher
Kontrolle – und wo wünschst du dir Nähe?


Chaotische Konfettigrüße von


Petra & Tine


Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Therapie. Wenn dich das
Thema stark belastet, hol dir bitte professionelle Unterstützung.