Unfreez - Ruhe finden im Sturm - dein Fahrplan aus dem Stresschaos

Wenn der Stresspegel steigt und wir nur noch funktionieren,
verliert unser Nervensystem seine Flexibilität. In dieser Folge von
Unfreez zeigt dir Dorothee Bertok, wie du den Ausstieg aus dem
Stresschaos findest und zurück in deine Kraft kommst. ​In dieser
Episode erfährst du: ​Stress verstehen: Warum "Ruhe finden" oft
schwerer ist, als es klingt, wenn das System auf Hochtouren läuft.
​Der Fahrplan: Konkrete Schritte, um akute Stressreaktionen zu
regulieren und das Gefühl von Sicherheit wiederherzustellen.
​Traumapädagogische Impulse: Wie du lernst, die Vorboten des Sturms
frühzeitig zu erkennen, um nicht erst im Chaos zu landen. ​Egal ob
beruflicher Druck oder private Belastung – dieser Fahrplan hilft
dir dabei, die Reißleine zu ziehen und nachhaltig für Entspannung
zu sorgen. ​Wichtiger Hinweis: Diese Folge ist für alle, die nicht
nur theoretisch wissen wollen, wie Entspannung funktioniert,
sondern praktische Werkzeuge für den Notfall suchen.