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Psychologen beim Frühstück Podcast
Folge 327: Laß Dich nicht ablenken!

Folge 327: Laß Dich nicht ablenken!

Psychologen beim Frühstück vor 9 Monaten

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*Warum lassen wir uns ständig ablenken?* In dieser Folge betrachten
wir Ablenkung aus psychologischer Perspektive als nachvollziehbare
Reaktion auf innere und äußere Anforderungen – nicht als mangelnde
Disziplin oder persönliches Versagen, sondern als erlernte
Strategie unseres Nervensystems im Umgang mit Stress, Überforderung
und Reizvielfalt. **Wir stellen typische Ablenkungs-Typen vor:**
Der Getriebene: „Solange ich in Bewegung bin, komme ich nicht ins
Straucheln.“ Der Tröster: „Ich brauche gerade etwas Leichtes.“ Der
Pflichtbewusste: „Erst wenn alles stimmt, darf ich anfangen.“ Der
Harmoniesucher: „Wenn ich gebraucht werde, bin ich okay.“ Der
Denker: „Wenn ich alles verstehe, bin ich sicher.“ Der Reiz-Sucher:
„Hauptsache, es passiert etwas.“ Zum Abschluss sprechen wir über
einen möglichen Weg aus der Dauerablenkung: Achtsamkeit im Sinne
des MBSR-Ansatzes, u. a. nach Jon Kabat-Zinn, als alltagstaugliche
Möglichkeit, Aufmerksamkeit zu stabilisieren und bewusster mit
Stress umzugehen. Zündet vielleicht mal eine Kerze an und versucht
Euch für ein paar Minuten auf die Flamme zu konzentrieren. Das wäre
schon ein erster Schritt in Richtung Achtsamkeit... Wir wünschen
Euch trotz Schnee, Sturm und Eis einen entspannten Sonntag. Annika
+ Tilly