Fitmacher #86: Fasten - Eine Pause für Körper & Geist

Mehr Sport, weniger Stress und gesünder leben. Solche guten
Vorsätze haben viele zum Jahresbeginn. Manche verzichten im Dry
January beispielsweise auf Alkohol, andere fasten auf eine ganz
andere Art und Weise – und das nicht nur zum neuen Jahr. Es gibt
verschiedene Fastenmethoden, über die wir in dieser Folge
sprechen wollen. Fasten – eine kleine Pause vom Alltag – ist ein
bewusster Reset für Körper und Kopf. Denn Fasten ist mehr als nur
Verzicht – es ist eine Reise zu sich selbst. Wir hören uns an,
wie sich Fasten im Alltag anfühlt, was in deinem Körper passieren
kann, welche Fastenmethode die richtige für dich sein kann und
warum Verzicht manchmal mehr Erfüllung bringt, als man denkt. Das
erklärt uns Experte Marco Drieling von FastenPower.


Gesunder Darm – das Mikrobiom


So funktioniert Scheinfasten


Der Gesundheits-Check-Up


Die Ernährungsberatung


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