Neues Jahr, (k)ein neues Ich | KEIN MEHRWERT #FOLGE 40

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der 1. Januar oft der
schlechteste Zeitpunkt ist, um echte Veränderung zu starten.
Viele sind noch müde, im Urlaubsmodus und mental nicht wirklich
da.


Wir schauen uns den Unterschied an zwischen einem Wunsch und
einem Plan. Warum radikale Verbote fast immer gegen dich
arbeiten. Und warum ein neues Jahr kein Reset Knopf für deine
Persönlichkeit ist. Du nimmst dich mit ins nächste Jahr. Mit
allem, was du bisher auch schon mitgeschleppt hast.


Dann wird es praktisch: Wir erklären die SMART Methode, damit
Ziele nicht nur gut klingen, sondern greifbar werden. Und wir
sprechen darüber, warum kleine Zwischenerfolge so wichtig sind,
damit dein Dopamin System für dich arbeitet, statt dich zu
sabotieren.


Außerdem gibt Anna einen persönlichen Einblick: Sie will sich im
neuen Jahr mehr Struktur holen. Mit einem Wandkalender, um Arbeit
und Freizeit klarer zu trennen.


Am Ende ist es ein Gespräch über Ehrlichkeit mit dir selbst. Und
darüber, warum Kontinuität wichtiger ist als irgendein Datum im
Kalender.


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Was Disziplin mit Identität zu tun hat – und warum Leistung
allein nie reicht.


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00:00 Intro und warum Vorsätze scheitern


04:00 Warum der 1. Januar ein schlechter Startpunkt ist


08:00 Wunsch vs echter Plan


10:30 Neues Jahr gleicher Mensch


16:40 SMART Methode erklärt


21:00 Dopamin und Belohnungssystem


23:45 Annas Ziel Struktur und Wandkalender


26:00 Outro und Fazit


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