Was Leistung mit Liebe zu tun hat – Selbstwert statt Applaus | KEIN MEHRWERT - Folge 36

In Folge 36 reden Anna & Dominik darüber, warum Leistung ohne
Selbstwert hohl bleibt – und wie sich das im Bodybuilding,
Training und Alltag zeigt. Es geht um den Unterschied zwischen
Anerkennung von außen und Selbstachtung, um Druck, Pausen, Schlaf
als Ressource und die ehrliche Frage: Machst du das für dich –
oder für Applaus?


Was dich erwartet:


Alltag vs. Anspruch: Schicht, Termine, Realität – und trotzdem
trainieren.


Streitkultur rund ums Essen (Vegan etc.) ohne Missionierung.


Liebe × Leistung: Wieso Disziplin kippt, wenn sie nur für
Außenwirkung da ist.


Bodybuilding als Spiegel: Erwartung, Prep abbrechen dürfen,
Pausen sind nicht Versagen.


Schlaf & Erholung als „heimliche Gains“ – weniger Druck, mehr
Substanz.


Selbstanerkennung statt Likes: Wofür kämpfst du wirklich?


Konkrete Anknüpfung: Was wir mit Klient:innen zuerst klären
(Prioritäten, Rahmen, Realität).


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00:00 – Intro, Setup, worum es heute wirklich geht


00:46 – Alltag & Schichtdienst: Training unter echten
Bedingungen


03:54 – Ernährungs-Debatten (u. a. Vegan): Haltung ohne Mission


16:13 – Bodybuilding & Prep: Erwartungen vs. eigener Wille


18:53 – Schlaf & Erholung: Druck raus, Fortschritt rein


19:48 – Selbstanerkennung statt Likes: Applaus ist keine
Ernährung


21:23 – Brücke zum Coaching-Alltag: Prioritäten, die halten


21:55 – Hauptthema auf den Punkt: Liebe × Leistung


24:21 – Bodybuilding als Spiegel: Selbstliebe lernen


31:00 – Konkrete Takeaways: Was du ab heute anders machst


33:45 – Outro


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