Schluss mit dem Optimierungswahn! Pünktlich zum
Jahreswechsel hinterfragen Brigitte Huber und
Stephan Seiler das Diktat der Neujahrsvorsätze.
Warum fühlen wir uns oft nicht gut genug, wenn
wir nicht jeden Schritt tracken oder die perfekte Version unserer
selbst sind? Brigitte vertritt die Position, dass „Gut
genug“ kein Stillstand, sondern eine gesunde
Überlebensstrategie ist, die uns vor Ausbrennen
schützen kann. Stephan warnt, die Formel „Gut genug“ könne aber
auch zu einer deaktivierenden
Selbstzufriedenheit führen und lähmen. Das
Streben nach Veränderung gleiche einem riesigen
Tanker: Wer versucht, das Schiff mit Gewalt auf der
Stelle zu wenden, wird scheitern, doch eine sanfte
Kurskorrektur um nur ein Grad sorgt durch die Kraft der
Wiederholung dafür, dass man langfristig an einem völlig neuen
Ziel ankommt.
Brigitte und Stephan sprechen darüber, warum Perfektionismus oft
eine „weibliche Geisel“ ist, aber auch
Männer unter neuen Rollenbildern ächzen.
Brigitte erklärt, wie ihr die 80-Prozent-Regel
geholfen hat und wie sie ihren inneren
„Sklaventreiber“ in eine gute Freundin
verwandelt hat. Diese Folge liefert eine Portion
Milde für das neue Jahr!
Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge:
huberseiler.de/f/14
——
Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte
Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG)
——
Kapitelübersicht
00:00 Voltaire und das Dilemma: Ist das Bessere der Feind des
Guten?
01:16 Die Psychologie der Neujahrsvorsätze: Motivation oder
Frustfalle?
04:40 Selbstoptimierung extrem
07:20 Perfektionismus bei Frauen vs. der neue Leistungsdruck auf
Männer
13:27 Das „Good Enough“-Prinzip nach Donald Winnicott &
Jesper Juul
20:52 Die To-Do-Listen-Krise: Wie viele Punkte pro Tag sind
eigentlich gesund?
23:25 Praktische Tools: Zeitkontingente und die
80-Prozent-Erfahrung
25:20 Selbstfürsorge: Warum wir mit uns wie mit einem guten
Freund reden sollten
44:47 Kleine Fragen / Große Fragen
52:21 Unsere Premieren: Vom Seiler-Salon bis zu neuen Einladungen
58:38 Ausblick auf Folge 15: Das Thema „Trennen, aber richtig“
mit Dorothea Behrmann
Zitate
„Das Bessere ist der Feind des Guten.“ –
Voltaire
„Perfekte Eltern sind ein Albtraum.“ – Jesper
Juul
„Love it, change it or leave it.“ –
Lebensmotto von Brigitte Huber
„Alles geht vorüber.“ – Lebensmotto von
Stephan Seiler
„Reiß dich doch mal zusammen!“ – Der
klassische innere Antreiber
„80 Prozent reichen voll und ganz.“ – Das
geflügelte Wort gegen den Perfektionismus
„Maximizing versus Satisficing: Happiness Is a Matter
of Choice“ – Schwartz et al.
Referenzen:
Donald Winnicott: Britischer
Kinderpsychoanalytiker und sein Konzept der „Good enough
mother“.
Jesper Juul: Familientherapeut.
Kristin Neff: Psychologin und Expertin für
Selbstmitgefühl/Selbstfürsorge.
Mark Wittmann: Zeitforscher (Thema
Zeitoptimismus).
Yael Adler: Ernährungs- und Hautspezialistin.
Volker Limmroth: Experte für Longevity.
Dorothea Behrmann: Trennungscoach.
Perfektionismus und Angststörungen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28980487/
Winnicott, Donald W.: The Child, the Family,
and the Outside World (Penguin, 2021)
Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein
unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir
Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns,
bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns
bitte weiter! Das würde uns sehr freuen.
Hier könnt Ihr uns hören:
Spotify
Apple Podcasts
Audible
YouTube
So erreicht Ihr uns:
E-Mail: post@huberseiler.de
Instagram: huberundseiler
Facebook: huberundseiler
Dank an:
Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt,
Titelmelodie)
Bennet Polenz (Social-Media)
Alina Sawallisch (Titelbild)
Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)
Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.