Warum unser Lebensstil Trauma fördert

In dieser Episode von 'Ungetriggert' diskutieren Paula und Nora
die Auswirkungen unseres modernen Lebensstils auf unser
Nervensystem und die Förderung von Trauma. Sie beleuchten, wie
unser Alltag, geprägt von Stress und digitaler Ablenkung, zu
psychischen Erkrankungen führt. Zudem geben sie praktische Tipps,
wie wir Achtsamkeit und Präsenz in unser Leben integrieren
können, um unser Wohlbefinden zu steigern.





🩷 Mehr von Nora:
⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠


Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠





Folge: Wenn Worte verletzen: Trauma trifft Social Media


https://youtu.be/C16_drqeYOM





Takeaways


Unser Nervensystem ist nicht für die moderne Welt ausgelegt.

Die Gleichzeitigkeit von Aktivitäten überfordert uns
langfristig.

Soziale Beziehungen sind entscheidend für unsere Resilienz.

Trauma ist individuell und hängt von unseren Erfahrungen ab.

Wir müssen bewusste Pausen in unseren Alltag einbauen.

Digitale Ablenkungen tragen zu Stress und Unruhe bei.

Achtsamkeit kann helfen, im Moment zu leben.

Naturerlebnisse sind wichtig für unser Wohlbefinden.

Kleine Schritte sind entscheidend für Veränderungen.

Wir sollten uns regelmäßig daran erinnern, dass wir Menschen
sind.






Kapitel


00:00 Einführung in das Thema Trauma


01:25 Die Auswirkungen unseres Lebensstils auf das Nervensystem


05:48 Die Rolle von sozialen Beziehungen und Trauma


12:58 Praktische Ansätze zur Stressbewältigung


18:22 Wachsamkeit und Präsenz im Alltag





Keywords


Trauma, Lebensstil, Nervensystem, Stressbewältigung, soziale
Beziehungen, Achtsamkeit, mentale Gesundheit, Burnout, Resilienz,
digitale Ablenkung