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Ungetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame Beziehungen Podcast
Warum unser Lebensstil Trauma fördert

Warum unser Lebensstil Trauma fördert

Ungetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame Beziehungen vor 9 Monaten

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22:59

In dieser Episode von 'Ungetriggert' diskutieren Paula und Nora
die Auswirkungen unseres modernen Lebensstils auf unser
Nervensystem und die Förderung von Trauma. Sie beleuchten, wie
unser Alltag, geprägt von Stress und digitaler Ablenkung, zu
psychischen Erkrankungen führt. Zudem geben sie praktische Tipps,
wie wir Achtsamkeit und Präsenz in unser Leben integrieren
können, um unser Wohlbefinden zu steigern.

🩷 Mehr von Nora:
⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠

Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠

Folge: Wenn Worte verletzen: Trauma trifft Social Media

https://youtu.be/C16_drqeYOM

Takeaways

Unser Nervensystem ist nicht für die moderne Welt ausgelegt.

Die Gleichzeitigkeit von Aktivitäten überfordert uns
langfristig.

Soziale Beziehungen sind entscheidend für unsere Resilienz.

Trauma ist individuell und hängt von unseren Erfahrungen ab.

Wir müssen bewusste Pausen in unseren Alltag einbauen.

Digitale Ablenkungen tragen zu Stress und Unruhe bei.

Achtsamkeit kann helfen, im Moment zu leben.

Naturerlebnisse sind wichtig für unser Wohlbefinden.

Kleine Schritte sind entscheidend für Veränderungen.

Wir sollten uns regelmäßig daran erinnern, dass wir Menschen
sind.

Kapitel

00:00 Einführung in das Thema Trauma

01:25 Die Auswirkungen unseres Lebensstils auf das Nervensystem

05:48 Die Rolle von sozialen Beziehungen und Trauma

12:58 Praktische Ansätze zur Stressbewältigung

18:22 Wachsamkeit und Präsenz im Alltag

Keywords

Trauma, Lebensstil, Nervensystem, Stressbewältigung, soziale
Beziehungen, Achtsamkeit, mentale Gesundheit, Burnout, Resilienz,
digitale Ablenkung