Podcaster
Episoden
16.05.2026
35 Minuten
Oft geht es nicht um Worte — sondern um das, was sie in unserem Nervensystem auslösen. Um alte Verletzungen. Missverständnisse. Schutzmechanismen.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie traumasensible Kommunikation Beziehungen verändern kann — und warum echte Verbindung dort beginnt, wo wir lernen, einander wirklich zu verstehen.
Jetzt bei Ungetriggert.
🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle
Mehr von Paula: https://paulaweske.com
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie traumasensible Kommunikation Beziehungen verändern kann — und warum echte Verbindung dort beginnt, wo wir lernen, einander wirklich zu verstehen.
Jetzt bei Ungetriggert.
🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle
Mehr von Paula: https://paulaweske.com
Mehr
09.05.2026
48 Minuten
Trauma fühlt sich oft nicht wie Trauma an… sondern wie Scham.
Ich dachte lange, ich bin falsch. Dabei war ich einfach ein Kind, das mit zu viel allein war.
In dieser Folge sprechen wir über Nora´s intime Bindungswunden, über Scham, Ohnmacht und darüber, wie Trauma unser Nervensystem und unser Selbstbild prägt — bis heute.
Eine der persönlichsten Folgen bisher. ️🩹
Jetzt anhören: Ungetriggert
🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle
Mehr von Paula: https://paulaweske.com
Das Stresstoleranzfenster erklärt:
https://youtu.be/m9MquSAB3hQ
Ich dachte lange, ich bin falsch. Dabei war ich einfach ein Kind, das mit zu viel allein war.
In dieser Folge sprechen wir über Nora´s intime Bindungswunden, über Scham, Ohnmacht und darüber, wie Trauma unser Nervensystem und unser Selbstbild prägt — bis heute.
Eine der persönlichsten Folgen bisher. ️🩹
Jetzt anhören: Ungetriggert
🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle
Mehr von Paula: https://paulaweske.com
Das Stresstoleranzfenster erklärt:
https://youtu.be/m9MquSAB3hQ
Mehr
02.05.2026
24 Minuten
Du denkst zu viel – weil du nicht fühlst. Und genau da liegt der Schlüssel.
In dieser Folge zeigen wir dir, wie du wieder in Kontakt mit deinem Körper kommst, Emotionen wirklich wahrnimmst und lernst, sie zu halten – statt vor ihnen wegzugehen.
Weniger Kopf. Mehr Verbindung. Jetzt reinhören.
🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle
Mehr von Paula: https://paulaweske.com
Folge: Zu viel Selbstreflexion. Wenn Nachdenken zur Falle wird:
https://youtu.be/cB8AmX3GyT0?si=wxLNPUNw2jHULntB
In dieser Folge zeigen wir dir, wie du wieder in Kontakt mit deinem Körper kommst, Emotionen wirklich wahrnimmst und lernst, sie zu halten – statt vor ihnen wegzugehen.
Weniger Kopf. Mehr Verbindung. Jetzt reinhören.
🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle
Mehr von Paula: https://paulaweske.com
Folge: Zu viel Selbstreflexion. Wenn Nachdenken zur Falle wird:
https://youtu.be/cB8AmX3GyT0?si=wxLNPUNw2jHULntB
Mehr
25.04.2026
32 Minuten
In dieser Folge beleuchten wir, warum viele Frauen ihre Bedürfnisse hinten anstellen, um Harmonie zu wahren, und wie frühkindliche Erfahrungen und Bindungstrauma unser Verhalten im Erwachsenenalter beeinflussen. Wir geben praktische Tipps, um alte Muster zu erkennen und zu verändern.
Key Topics
Frühkindliche Bindungserfahrungen und ihre Auswirkungen Bindungstrauma und seine Rolle bei Selbstaufopferung Stress und Erschöpfung durch ständiges Anpassen Ressourcen und Selbstfürsorge im Heilungsprozess Praktische Schritte zur Veränderung alter Muster
🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle
Mehr von Paula: https://paulaweske.com
Kapitel
00:00 Einführung in die Bedürfnisse von Frauen
02:26 Bindungserfahrungen und deren Auswirkungen
05:55 Anpassungsleistungen und ihre Folgen
10:00 Bindungstrauma und die Suche nach Harmonie
12:54 Veränderung und die Angst vor Verlust
16:03 Die Rolle der Bestätigung und Unterstützung
19:10 Verlustangst und Bindung
21:16 Trauma und Nervensystem
23:41 Kleinschrittige Veränderungen
29:35 Geduld und Heilungsprozess
Key Topics
Frühkindliche Bindungserfahrungen und ihre Auswirkungen Bindungstrauma und seine Rolle bei Selbstaufopferung Stress und Erschöpfung durch ständiges Anpassen Ressourcen und Selbstfürsorge im Heilungsprozess Praktische Schritte zur Veränderung alter Muster
🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle
Mehr von Paula: https://paulaweske.com
Kapitel
00:00 Einführung in die Bedürfnisse von Frauen
02:26 Bindungserfahrungen und deren Auswirkungen
05:55 Anpassungsleistungen und ihre Folgen
10:00 Bindungstrauma und die Suche nach Harmonie
12:54 Veränderung und die Angst vor Verlust
16:03 Die Rolle der Bestätigung und Unterstützung
19:10 Verlustangst und Bindung
21:16 Trauma und Nervensystem
23:41 Kleinschrittige Veränderungen
29:35 Geduld und Heilungsprozess
Mehr
18.04.2026
48 Minuten
In diesem Interview teilt Nora ihre Reise vom klassischen Erziehungsalltag hin zu einer trauma-sensiblen, bindungsorientierten Arbeit. Sie spricht offen über ihre Fehler, Erkenntnisse und die Kraft der Verbindung in der Arbeit mit Kindern und Erwachsenen.
Takeaways
Verbindung und Empathie sind die wichtigsten Werkzeuge in der Arbeit mit Kindern und Erwachsenen.
Fehler sind Teil des Lernprozesses und führen zu persönlichem Wachstum.
Trauma ist allgegenwärtig, und ein trauma-sensibler Ansatz kann Heilung fördern.
Die Kraft der Beziehung ist der Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung.
Selbstreflexion und das Bewusstsein für eigene Verletzungen sind essenziell für eine empathische Haltung.
🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle
Mehr von Paula: https://paulaweske.com
Kapitel
00:00 Einführung in Noras Werdegang
01:28 Der Weg zur Erzieherin
06:15 Erfahrungen im Jugendhaus
10:29 Reflexion über Erziehungsmethoden
11:20 Der Weg zur gewaltfreien Kommunikation
12:54 Erste Schritte in der gewaltfreien Kommunikation
15:35 Praktische Anwendung der gewaltfreien Kommunikation
20:09 Veränderung der Perspektive in Beziehungen
22:11 Menschlichkeit und Verbindung in der Erziehung
24:37 Konflikte und emotionale Unterstützung
26:01 Die Herausforderungen der Elternschaft
28:47 Die Bedeutung von Bindung und Empathie
31:00 Der Weg zur bindungsorientierten Erziehung
35:09 Trauma und seine Auswirkungen auf die Erziehung
40:51 Die Kraft der Verbindung in der Therapie
45:38 Ermutigung zur Selbstentdeckung und Lebensfreude
Takeaways
Verbindung und Empathie sind die wichtigsten Werkzeuge in der Arbeit mit Kindern und Erwachsenen.
Fehler sind Teil des Lernprozesses und führen zu persönlichem Wachstum.
Trauma ist allgegenwärtig, und ein trauma-sensibler Ansatz kann Heilung fördern.
Die Kraft der Beziehung ist der Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung.
Selbstreflexion und das Bewusstsein für eigene Verletzungen sind essenziell für eine empathische Haltung.
🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle
Mehr von Paula: https://paulaweske.com
Kapitel
00:00 Einführung in Noras Werdegang
01:28 Der Weg zur Erzieherin
06:15 Erfahrungen im Jugendhaus
10:29 Reflexion über Erziehungsmethoden
11:20 Der Weg zur gewaltfreien Kommunikation
12:54 Erste Schritte in der gewaltfreien Kommunikation
15:35 Praktische Anwendung der gewaltfreien Kommunikation
20:09 Veränderung der Perspektive in Beziehungen
22:11 Menschlichkeit und Verbindung in der Erziehung
24:37 Konflikte und emotionale Unterstützung
26:01 Die Herausforderungen der Elternschaft
28:47 Die Bedeutung von Bindung und Empathie
31:00 Der Weg zur bindungsorientierten Erziehung
35:09 Trauma und seine Auswirkungen auf die Erziehung
40:51 Die Kraft der Verbindung in der Therapie
45:38 Ermutigung zur Selbstentdeckung und Lebensfreude
Mehr
Über diesen Podcast
Fühlst du dich manchmal einfach... getriggert? Alte Muster,
Selbstzweifel oder Konflikte schleichen sich immer wieder in deinen
Alltag? Dann bist du hier genau richtig. Unsere Mission ist es,
Trauma dorthin zu bringen, wo es hingehört: in die Mitte der
Gesellschaft. Denn Trauma geht uns alle etwas an. Es zeigt sich in
unserem Alltag, in unseren Beziehungen, in den Momenten, in denen
wir überreagieren, uns zurückziehen oder uns selbst im Weg stehen.
Für ein Leben, das sich sicher, frei und echt anfühlt. Schön, dass
du da bist. Lass uns gemeinsam losgehen. Deine Nora & Paula
Kommentare (0)
Melde Dich an, um einen Kommentar zu schreiben.