Manchmal merken wir schon, dass etwas nicht stimmt, aber wissen gar nicht genau, was wir eigentlich brauchen.
Vielleicht bist du erschöpft, gereizt, traurig oder fühlst dich einfach nicht richtig wohl in dir. Schnell kommt die Frage auf: Was kann ich jetzt tun, damit es mir besser geht?
In dieser Folge geht es darum, wie Selbstfürsorge im Alltag aussehen kann und warum es so wichtig ist, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Wir schauen uns an, wie du erkennen kannst, was gerade in dir passiert, warum auch unangenehme Gefühle da sein dürfen und wie Akzeptanz dabei helfen kann, mit diesen Gefühlen umzugehen.
Außerdem sprechen wir darüber, wie du herausfinden kannst, was dir in diesem Moment Kraft geben kann. Ressourcen können ganz unterschiedlich aussehen. Ein bestimmter Ort, Bewegung, Ruhe, Menschen, die dir guttun oder kleine Dinge im Alltag können dir wieder Sicherheit und Stabilität geben.
Gerade im Kontext von Trauma kann es wichtig sein, die eigenen Bedürfnisse und Körperempfindungen wahrzunehmen. Wenn der Körper überfordert ist, kann es genauso wichtig sein, Unterstützung anzunehmen und sich ärztliche oder therapeutische Hilfe zu holen.
Selbstfürsorge bedeutet nicht, dass es uns immer gut gehen muss. Sie bedeutet auch, wahrzunehmen, was gerade da ist und herauszufinden, was wir brauchen.
Jetzt in der neuen Folge Ungetriggert
️ Leider hatten wir Tonprobleme, wir werden es versuchen so schnell wie möglich zu beheben! Wir haben uns trotzdem dazu entschieden, die Folge zu veröffentlichen. Danke für euer Verständnis.
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