Zone 2-Training: Die beste Trainingsmethode? - mit Prof. Dr. Billy Sperlich

Es wird aktuell absolut gehyped und sogar Spitzen-Läufer:innen
schwören darauf: Das Zone 2-Training. Wie der Name schon verrät,
wird dabei vorrangig in der Trainingszone 2, also im aeroben
Bereich trainiert. Die Benefits sollen von Effekten auf den
Fettstoffwechsel und schnellerer Regeneration bis hin zu Vorteilen
für die Gesundheit reichen. Aber ist das Zone 2-Training wirklich
DIE Antwort für alle Läufer:innen? Und ist es seinem Konkurrenten,
dem polarisierten Training, wirklich überlegen? Diesen Fragen gehen
wir in dieser Podcastfolge auf den Grund - und zwar mit
Sportwissenschaftler Prof. Dr. Billy Sperlich. Er erklärt uns, wie
wir unsere individuelle Zone 2 korrekt bestimmen, wer ...


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