So leicht optimierst du deine Kadenz

Hörst du beim Laufen auf den Takt deiner Füße? In dieser Folge
sprechen wir über die oft unterschätzte Kadenz oder auch
Schrittfrequenz genannt. Sie hat einen großen Einfluss darauf, ob
du leichtfüßig läufst oder eine Menge Energie verschenkst. Wir
klären, ob weite oder kurze Schritte beim Laufen besser sind und du
kriegst drei einfache Möglichkeiten an die Hand, mit denen du deine
Kadenz im Training optimieren kannst.Foto: Canva/Camelia
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