Schneller laufen durch Springen: Plyometrisches Training - mit Laufcoach Andi G

Dass uns Krafttraining schneller machen kann, wissen die meisten
Läufer:innen ja mittlerweile. Aber Squats allein reichen nicht -
was unsere Schnellkraft wirklich steigert, ist plyometrisches
Training. Dazu zählen vor allem: Sprungübungen! Warum Springen uns
nicht nur im Lauftraining weiterbringt, sondern auch sonst gesund
für unsere Knochen, Sehnen und Muskeln ist, verrät uns Laufcoach
Andi Goceva in dieser Podcastfolge. Wir erfahren, welche Übungen
sie Anfänger:innen und Fortgeschrittenen empfiehlt (auch ganz ohne
Equipment!) und wie wir sie sinnvoll in unseren Trainingsplan
integrieren können - auch in der Wettkampfsvorbereitung. Viel Spaß
beim Lauschen!(00:01:23) - Intro Ende(00:05:42) - Was ist
Plyometrisches Training?(00:07:15) - Die zwei ...


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