Wie lange dauert es wirklich – fremdgehen überwinden

In dieser Episode widmet sich Vera Matt der Frage, wie lange es
tatsächlich dauert, einen Seitensprung zu verarbeiten – und was dir
in den verschiedenen Phasen helfen kann. Sie teilt Erkenntnisse aus
ihrer Praxis als Paartherapeutin, gibt Einblick in die typischen
Reaktionen auf Untreue und erklärt, warum ein Fremdgehen
neurologisch wie ein Trauma wirkt. **Themen in dieser Folge:**
Warum ein Seitensprung wie ein emotionales Erdbeben wirkt und
welche Phasen du durchläufst Wie lange die Verarbeitung wirklich
dauern kann (Monate bis Jahre!) Was in den einzelnen Phasen
passiert und wie du dir selbst helfen kannst Die unterschiedlichen
körperlichen und emotionalen Reaktionen nach einer Affäre
Unterschiede in der Verarbeitung bei Männern und Frauen Die drei
Phasen der Heilung nach der Gottman-Methode: Versöhnung,
Abstimmung, Bindung Was eine Beziehung nach Untreue retten kann –
und wann Hilfe von außen sinnvoll ist Praktische Tipps für
Betrogene und für den untreuen Part Warum nicht jede Beziehung an
einem Seitensprung zerbricht – und wie daraus eine ehrlichere
Partnerschaft entstehen kann **Highlights:** Fakten aus Studien:
Trauerprozesse dauern oft Monate bis Jahre, 73% der Paare bleiben
trotz Untreue zusammen, wenn das Vertrauen wiederhergestellt wird
Warum professionelle Hilfe ein Zeichen von Stärke ist Wichtige
Empfehlung: Trennungsentscheidungen nicht in der akuten Krise
treffen **Für wen ist die Folge?** Diese Episode richtet sich an
alle, die durch Untreue verletzt wurden, sich fragen, ob und wie
Heilung möglich ist – oder Betroffene im Freundeskreis unterstützen
wollen. **Vera Matts Tipp:** Der Weg zurück ist kein Sprint,
sondern ein Marathon. Habe Geduld mit dir selbst und sorge gut für
dich! **Ressourcen & Links aus der Folge:** **Ressourcen** ####
**[Erste-Hilfe.Paket für
Betrogene](https://kurse.paartherapeut-in.de/d/ehba)** #### **[Wie
rede ich mit meinem Partner, nachdem er mich betrogen
hat?](https://kurse.paartherapeut-in.de/d/wie-rede-ich-mit-meinem-partner-nachdem-er-mich-betrogen-hat/)**
#### **[Trennen oder
Bleiben?](https://kurse.paartherapeut-in.de/d/trennen-oder-bleiben/)**
#### Achtsamkeitsübungen:**[21-Tage
Selfcare](https://kurse.paartherapeut-in.de/d/selfcare-m/)** ####
**Werte-Check für Deine Beziehung:
*Beziehung-Navi](https://kurse.paartherapeut-in.de/d/beziehungs-navi/)**
#### ** [das
Freundinnen-Projekt](https://kurse.paartherapeut-in.de/d/freundinnen-projekt)**
#### **[Lügen von Wahrheit
unterscheiden](https://kurse.paartherapeut-in.de/d/luegen-erkennen-wie-ein-profiler/)**
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die nächsten Schritte nicht verpasst. • Bewerte die Folge, wenn du
magst – das hilft anderen Menschen, die gerade im selben Schmerz
stecken. • Teil diese Folge mit jemandem, der gerade nicht weiß,
wie er den Kopf beruhigen soll. Bis zur nächsten Folge Deine Vera
Mach jetzt den ersten Schritt zurück zu deiner inneren Balance! Ich
freue mich, wenn du reinhörst und für dich neue Stärke findest.