#124 Wenn Trauer kalt macht: Wärme für deinen Körper

„Vielleicht kennst du dieses Gefühl: ‚Oh, draußen ist es kalt und
innen als Trauernde irgendwie noch viel kälter.‘“ Ich kenne dieses
innere Eis, das sich in der Trauer im ganzen Körper ausbreiten kann
– Frieren, Zittern, Müdigkeit, obwohl der Raum eigentlich warm ist.
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum Trauer dein
Nervensystem in Daueralarm versetzen kann und wieso sich das als
Kälte, Gänsehaut oder Erstarrung zeigt. Du bekommst einfache,
alltagstaugliche SeelenSport-Impulse, wie du mit Kerze,
Kuscheldecke, kleinen Bewegungen und der Handwärme-Übung wieder ein
bisschen Wärme und Geborgenheit in deinem Körper spüren kannst. Ich
lade dich ein, dir behutsam genau das herauszupicken, was sich
gerade stimmig anfühlt, ohne Druck, ohne „ich muss funktionieren“.
Diese Folge ersetzt keine Therapie, kann dir aber wie eine kleine
Wärmflasche für Herz und Körper erste zarte Schritte hin zu mehr
Halt schenken.