Podcaster
Episoden
31.05.2026
40 Minuten
„Dein Körper übertreibt nicht. Er trägt mit, was du verloren hast." In dieser Solo-Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, wenn du in deiner Trauer schon lange am Limit bist – und es selbst kaum mehr merkst, weil du nur noch funktionierst. Ich nehme dich mit zu vier Anzeichen, die viele Trauernde kennen, aber oft viel zu spät einordnen: bleischwere Erschöpfung, dünnhäutige Gereiztheit, ständige Anspannung im Körper und dieses leise Abgeschnittensein von dir selbst. Aus der SeelenSport-Perspektive ordne ich ein, warum dein Nervensystem nach einem Verlust so reagiert – und warum es nicht Schwäche, sondern Schutz ist. Ich teile auch sehr offen, woran ich diese Zeichen damals nach Larissas Tod, in meinem Wiener Versicherungsjob und nach der Geburt meines Sohnes erlebt habe. Eine Einladung, einmal ehrlich hinzuhören, was dein Körper dir schon länger zeigen möchte.
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24.05.2026
1 Stunde 19 Minuten
In dieser Folge spricht Eva Schroll mit mir zum zweiten Mal. In Folge 145 hat sie schon vom Tod ihrer Eltern und vom Abschied bei Demenz erzählt – heute geht es um den Verlust ihrer Nichte, die ihr von Anfang an besonders nah war. Mitten in der zweiten Schwangerschaft kam die Diagnose Sarkom, dann OPs als Schwangere, ein Frühchen per Kaiserschnitt, Hoffnung, Rückschläge, Corona-Distanz und am Ende ein Abschied, der trotz aller Vorbereitung den Boden wegzieht. Eva erzählt, wie sie zwischen kranker Nichte, pflegebedürftigen Eltern und drei eigenen Kindern in den reinen Funktionsmodus gerutscht ist – und wie sie Stück für Stück wieder zu sich gefunden hat. Aus der SeelenSport-Perspektive sprechen wir darüber, wie kleine Anker im Alltag – die Tasse Kaffee am Balkon, frische Bettwäsche, ein lautes Lachen – dem Körper Sicherheit zurückgeben, wenn das Leben dich gerade zwischen zu vielen Verlusten zerreißt. Trauer mitten in der Schwangerschaft und in der Pandemie: was es bedeutet, geliebte Menschen nicht halten zu dürfen, wenn du es am meisten möchtest. Warum der „Funktionsmodus" bei mehrfachem Verlust eine Schutzstrategie ist – und wann er beginnt, dich auszuzehren. Kraftquellen, die wirklich tragen: Spontanität, Humor, Andenken und kleine Körpersignale wie ein frisches Handtuch oder ein bewusstes Lächeln.
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17.05.2026
1 Stunde 1 Minute
„Mama und Papa haben mir in dem Moment einfach die nötige Kraft gegeben." Mit 28 Jahren verlor Nicole beide Eltern gleichzeitig durch einen Flugzeugabsturz – und erfuhr es noch vor dem Anruf der Kriminalpolizei aus dem Internet. In dieser Folge erzählt sie, wie sie die ersten Wochen überlebte, eine Beerdigung mit fast 1000 Menschen organisierte und dabei selbst die Trauerrede hielt. Ich nehme dich mit in ein sehr offenes Gespräch über das Begreifen ohne Abschied, über Schwangerschaft mitten in der Trauer und über das, was Worte in den schwersten Momenten leisten können. Aus der SeelenSport-Perspektive berührt diese Folge besonders, wie sehr der Körper diese doppelte Last trägt – und was uns trotzdem trägt. Eine Folge, die zeigt: Auch aus dem tiefsten Verlust kann ein neuer Weg entstehen.
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10.05.2026
1 Stunde 12 Minuten
„Es war wie ein Fallen, weil dieses sichere Netz plötzlich weg war." In dieser Folge spreche ich mit Veronika Keite darüber, wie sich Trauer anfühlt, wenn sie mitten in eine ohnehin kräftezehrende Lebensphase platzt – als junge Mutter, zwischen Schlafmangel, Care-Arbeit und einer Familie, die nach dem plötzlichen Tod ihres Vaters aus den Fugen geriet. Mich berührt besonders, wie ehrlich Veronika erzählt, was Trauer in ihrem Körper ausgelöst hat: extreme Kieferverspannung, Hüftschmerzen, Erschöpfung und eine unbändige Wut, die sich wie festgesetzt hatte. Sie nimmt uns mit hinein in die Gleichzeitigkeit der Gefühle – Liebe, Schmerz, Schuld, Sehnsucht und Mama-Alltag dürfen nebeneinander existieren. Und sie erzählt, wie sie über Winterkraft und Seelensport Stück für Stück wieder einen Weg zu sich selbst gefunden hat – nicht als Programm zum Abhaken, sondern als Anker, der weit über die Trauer hinaus trägt. Diese Folge ist eine Einladung an alle, die mitten im Leben funktionieren und gleichzeitig einen schweren Verlust tragen. Die drei wichtigsten Punkte: Trauer als erwachsenes Kind ist oft einsamer doch genauso tief – auch dann, wenn das Umfeld sie unterschätzt. Trauer zeigt sich nicht nur innerlich, sondern deutlich im Körper – als Verspannung, Wut und Erschöpfung; das Wahrnehmen davon ist der erste Schritt zur Entlastung. Seelensport kann dich dabei begleiten, deine Trauer behutsam in Bewegung zu bringen – mit festen Terminen, Übungen für den Alltag und einer Gruppe Gleichgesinnter, die mitgehen.
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03.05.2026
57 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Trainerin Eva Schroll über Trauer bei Demenz und darüber, wie sich Abschied schon zu Lebzeiten anfühlen kann. Ich nehme dich mit in ein Erleben, das oft von Schock, Müdigkeit und innerer Überforderung begleitet ist, während gleichzeitig der Alltag weiter organisiert werden muss. Eva erzählt sehr offen, wie sich ihre Rolle als Tochter mit ihrem Wissen als Demenztrainerin vermischt hat und warum gerade kleine Schritte, Unterstützung und ehrliche Gefühle so wichtig sind. Aus der Seelensport-Perspektive geht es auch darum, den Körper behutsam mitzunehmen, wenn Worte manchmal fehlen oder alles zu viel wird. Wenn dich dieses Thema berührt, hör gern weiter und nimm dir daraus das mit, was heute für dich passt. Die drei wichtigsten Punkte: Demenz kann sich wie ein Abschied auf Raten anfühlen und trotzdem tut der endgültige Verlust noch einmal tief weh. Unterstützung im Alltag und im Emotionalen ist kein Luxus, sondern oft eine wichtige Entlastung. Kleine, angepasste Schritte und Körperwahrnehmung können helfen, in der Trauer bei sich zu bleiben.
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Über diesen Podcast
Trauerwelle ist der SeelenSport Podcast für trauernde Menschen, die
selbstsicher und mutig ihre Trauerwellen surfen wollen. Du
erfährst, wie du deiner Trauer Raum und Zeit gibst und aus ihr
deine körperliche Kraft zurückgewinnst. 🌊 Trauerwellen sind
anstrengend und kosten Kraft, wenn sie über dich hereinbrechen, du
sie ignorierst oder versuchst zu unterdrücken. In den einzelnen
Podcast-Folgen leitet dich Katy Biber liebevoll und achtsam, und
gleichzeitig mit Leichtigkeit durch die Wellen der Gefühle, damit
du deine Trauer verstehst und den Mut findest deinen eigenen
Trauerweg selbstwirksam zu gehen. Es erwartet dich eine Mischung
aus Basiswissen rund um deine Trauer, deinen Körper und Bewegung
sowie spannende Interviewpartner*innen für Verbundenheit und ein
gemeinsam statt einsam. Katy Biber hat 2013 ihre Schwester Larissa
durch Mord verloren und weiß, wie sich die höchsten und stärksten
Trauerwellen anfühlen - ein wildes herumschleudern im weiten Ozean
der Trauer, ein unendlich starker Sog der Verzweiflung. Früher
unsportlich veränderte ein einfaches Körpertraining ihr gesamtes
(Gefühls-)leben. Aus der Verzweiflung wurden innere Stärke und
Hoffnung. Jahre später entwickelte sie ihr eigenes Bewegungskonzept
für Trauernde - den SeelenSport. Damit begleitet sie heute Menschen
nach Verlusten und bildet SeelenSport Trainerinnen aus. Wenn du
trauerst oder Trauernde begleitest, dann bist du in Katys Podcast
Trauerwelle genau richtig. Roll deine Matte (dein Surfbrett 😅 )
aus und halte die Taschentücher bereit - Trauerkater garantiert!
Weiterführende Inhalte bekommst du über die SeelenSport
Trainingsangebote und in der SeelenSport Akademie.
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