Podcaster
Episoden
01.03.2026
49 Minuten
Wenn du trauerst und gleichzeitig ein Kind durch Gefühlsstürme
begleiten willst, kann sich das im Körper wie Alarm, Erschöpfung
oder gereizte Überforderung anfühlen. In dieser Folge nehme ich
dich mit in eine Alltagsszene mit meinem Kind und zeige dir, warum
Co-Regulation in der Trauer doppelt so schwer ist – und trotzdem
möglich, ohne perfekt sein zu müssen. Aus der
Seelensport-Perspektive geht es um kleine, körpernahe Mini-Pausen:
kurz Sicherheit herstellen, durchatmen, Boden spüren, ein Satz
statt langer Erklärungen („Ich bin da.“).
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22.02.2026
37 Minuten
Wenn du beim Autofahren (oder schon beim Gedanken daran) Enge,
Zittern oder Panik spürst, dann kann das in der Trauer eine ganz
natürliche Reaktion deines Nervensystems sein. In dieser Folge
erzähle ich dir sehr offen meine eigene Autofahr-Geschichte – und
warum Geschwindigkeit, Risiko, Verantwortung und „Kontrolle“ für
ein überlastetes Inneres wie eine brutale Kombi wirken können. Ich
nehme dich mit in die Seelensport-Perspektive: Wie Bewegung,
Sätze/Mantras und kleine, wiederholbare Schritte dem Körper wieder
mehr Sicherheitsgefühl geben können – ohne dass du dich zwingen
musst.
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15.02.2026
26 Minuten
Wenn du gerade kaum einschlafen kannst, ständig aufwachst oder mit
Albträumen kämpfst, dann fühlst du vielleicht Enge im Brustkorb,
Herzklopfen oder einen verkrampften Kiefer – und genau das macht
die Nächte oft so hart. In dieser Folge nehme ich dich mit in die
körperliche Seite von Trauer: Warum dein Nervensystem nach einem
Verlust wachsam bleibt und Schlaf sich plötzlich „gefährlich“
anfühlen kann. Ich erzähle auch aus meiner eigenen Erfahrung und
teile eine sanfte Seelensport-Perspektive, die dem Körper
Sicherheit zurückgeben kann – Schritt für Schritt.
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08.02.2026
28 Minuten
Wenn du magst, trag dich hier in die Warteliste zur
Gefühlskraftreise ein (inkl. 2 Bonus-Workshops zu Schlaf &
Erschöpfung): https://www.seelensport.at/gefuehlskraft-warteliste/
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Trauer sich so oft in
Verspannungen zeigt – als Enge im Brustkorb, Druck im Hals,
Kieferpressen oder Nackenverspannung. Ich erzähle auch, wie mich
eine eigene Phase mit wenig Schlaf und viel Anspannung an meine
Trauerzeit erinnert hat – und warum das kein „Fehler“ ist, sondern
eine verständliche Schutzreaktion. Aus der Seelensport-Perspektive
schaue ich mit dir darauf, was hinter dem inneren „Reiß dich
zusammen“ im Körper passiert – und wie du wieder kleine Momente von
Weite und Entlastung finden kannst. Du bekommst eine einfache
Mini-Übung und eine alltagstaugliche Idee, wie du Muster erst
einmal beobachtest, ohne dich zu bewerten. Wenn du dich darin
wiedererkennst, hör gern rein – Schritt für Schritt, in deinem
Tempo.
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01.02.2026
1 Stunde 22 Minuten
„Ich habe die ganze Zeit Angst gehabt, wenn ich jetzt die Woche
absage, dann wird sie nie wieder stattfinden.“ In dieser Folge
spreche ich mit Johanna darüber, wie sich schwere Entscheidungen
anfühlen können – besonders, wenn man liebt, was man tut. Wir
erzählen ehrlich, warum ich meine SeelenSport Erholungswoche
pausiert habe und wie Johanna mit ähnlichen Grenzen in ihrer Arbeit
umgeht. Dabei geht es auch um dieses innere Ziehen zwischen Herz,
Verantwortung, Familie – und dem Druck, es „so machen zu müssen wie
andere“. Aus der Seelensport-Perspektive lade ich dich ein,
Entscheidungen nicht nur im Kopf zu wälzen, sondern auch im Körper
zu spüren: Was wird enger – und was wird weiter? Wenn du gerade an
so einem Punkt stehst, hör gern rein und nimm dir nur das mit, was
heute gut geht.
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Über diesen Podcast
Trauerwelle ist der SeelenSport Podcast für trauernde Menschen, die
selbstsicher und mutig ihre Trauerwellen surfen wollen. Du
erfährst, wie du deiner Trauer Raum und Zeit gibst und aus ihr
deine körperliche Kraft zurückgewinnst. 🌊 Trauerwellen sind
anstrengend und kosten Kraft, wenn sie über dich hereinbrechen, du
sie ignorierst oder versuchst zu unterdrücken. In den einzelnen
Podcast-Folgen leitet dich Katy Biber liebevoll und achtsam, und
gleichzeitig mit Leichtigkeit durch die Wellen der Gefühle, damit
du deine Trauer verstehst und den Mut findest deinen eigenen
Trauerweg selbstwirksam zu gehen. Es erwartet dich eine Mischung
aus Basiswissen rund um deine Trauer, deinen Körper und Bewegung
sowie spannende Interviewpartner*innen für Verbundenheit und ein
gemeinsam statt einsam. Katy Biber hat 2013 ihre Schwester Larissa
durch Mord verloren und weiß, wie sich die höchsten und stärksten
Trauerwellen anfühlen - ein wildes herumschleudern im weiten Ozean
der Trauer, ein unendlich starker Sog der Verzweiflung. Früher
unsportlich veränderte ein einfaches Körpertraining ihr gesamtes
(Gefühls-)leben. Aus der Verzweiflung wurden innere Stärke und
Hoffnung. Jahre später entwickelte sie ihr eigenes Bewegungskonzept
für Trauernde - den SeelenSport. Damit begleitet sie heute Menschen
nach Verlusten und bildet SeelenSport Trainerinnen aus. Wenn du
trauerst oder Trauernde begleitest, dann bist du in Katys Podcast
Trauerwelle genau richtig. Roll deine Matte (dein Surfbrett 😅 )
aus und halte die Taschentücher bereit - Trauerkater garantiert!
Weiterführende Inhalte bekommst du über die SeelenSport
Trainingsangebote und in der SeelenSport Akademie.
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