Podcaster
Episoden
30.11.2025
22 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Zeit, die oft
gleichzeitig warm und schmerzhaft ist – die Adventszeit. Vielleicht
spürst du gerade Enge, Müdigkeit oder dieses diffuse Ziehen im
Körper, das auftaucht, wenn alles um dich herum „besinnlich“ wirkt,
du aber innerlich kämpfst. Ich teile fünf Fragen mit dir, die dir
helfen können, ehrlicher hinzuspüren und deinen Advent so zu
gestalten, wie er für dich gerade möglich ist – leise, kleiner,
körperbewusster. Aus der Seelensport-Perspektive lade ich dich ein,
auf die Signale deines Körpers zu hören und kleine Anker für jeden
Tag zu finden, ohne Druck und ohne Perfektion. Wenn du magst,
begleite ich dich mit Adventkraft durch 24 sanfte Impulse, die dir
in dieser besonderen Zeit Halt geben können.
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23.11.2025
1 Stunde 7 Minuten
„Hör auf dich – nur du gehst jetzt gerade diesen Weg.“ In dieser
Folge spreche ich mit Valérie darüber, wie sie ihre Mama palliativ
begleitet – mitten in der „vorgezogenen Trauer“, während Gefühle
heftig und chaotisch aufbrechen. Gleichzeitig schaut sie liebevoll
auf ihre Tochter Lily, die 2013 geboren wurde und nach 28 Stunden
gestorben ist; diese „Lily-Zeit“ mischt sich jetzt schmerzhaft in
den Abschied von ihrer Mama. Wir benennen, wie sich solche Phasen
im Körper zeigen können (Atem stockt, Brust eng) und warum es
hilft, Rollen klar zu halten – Tochter bleiben, Pflege abgeben – um
Kraft zu bewahren. Aus der Seelensport-Haltung lade ich dich ein,
beim Hören freundlich auf deinen Körper zu achten und nur das
mitzunehmen, was dir heute guttut.
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16.11.2025
29 Minuten
In dieser Folge erzähle ich, wie ich mich nach dem Verlust erst
gegen meinen Körper gestellt habe – bis hin zu hartem Selbstumgang
und Überforderung – und welche Wendepunkte mir wieder Halt gegeben
haben. Ich spreche über Anpassung statt Grenzen, Haarausfall als
Alarmsignal und den Funktionsmodus, der Gefühle wegdrückt. Durch
Bewegung hat sich die Tür zu meinen Emotionen geöffnet; genau hier
setzt Seelensport an: über einfache, spürbare Schritte zurück in
den Körper und zu mir. Wenn du magst, hör rein und nimm dir einen
Satz mit in deinen Tag.
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09.11.2025
22 Minuten
Einmal im Jahr hat unser Online-Programm Winterkraft offiziell
geöffnet. Wenn Trauer eng macht in der Brust und der Kopf dauernd
rattert, darf es leicht sein: In dieser Folge sammle ich eure
häufigsten Fragen zu Winterkraft und beantworte sie in Ruhe. Ich
erzähle, wie wir dich 12 Wochen lang durch Advent, Feiertage und
den Januar begleiten – mit kurzen Körperübungen, Live-Workshops am
Abend und Aufzeichnungen, die du in deinem Tempo nachholen kannst.
Ich lade dich ein, Seelensport als sanften Weg zu nutzen, um wieder
ins Spüren zu kommen und deinen Körper Stück für Stück zu stärken –
ohne Leistungsdruck. Hör gern weiter, wenn du spürst: Ich möchte
gut durch diesen Winter kommen – gemeinsam ist es leichter.
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02.11.2025
20 Minuten
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Sorgen und Ängste in der
Trauer besonders im Herbst und Winter lauter werden – und wie das
mit unserem Nervensystem zusammenhängt. Ich erkläre leicht
verständlich, warum weniger Licht, weniger Bewegung und mehr Stille
dem Körper Sicherheitssignale entziehen und das Grübeln anfeuern.
Du erfährst, weshalb Sorgen wie „Handeln“ wirken, aber in Wahrheit
Dauerstress erzeugen – und bekommst eine unmittelbare Übung („5
sichere Dinge“), die dich aus dem Gedankenkarussell zurück in den
Körper und ins Jetzt holt.
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Über diesen Podcast
Trauerwelle ist der SeelenSport Podcast für trauernde Menschen, die
selbstsicher und mutig ihre Trauerwellen surfen wollen. Du
erfährst, wie du deiner Trauer Raum und Zeit gibst und aus ihr
deine körperliche Kraft zurückgewinnst. 🌊 Trauerwellen sind
anstrengend und kosten Kraft, wenn sie über dich hereinbrechen, du
sie ignorierst oder versuchst zu unterdrücken. In den einzelnen
Podcast-Folgen leitet dich Katy Biber liebevoll und achtsam, und
gleichzeitig mit Leichtigkeit durch die Wellen der Gefühle, damit
du deine Trauer verstehst und den Mut findest deinen eigenen
Trauerweg selbstwirksam zu gehen. Es erwartet dich eine Mischung
aus Basiswissen rund um deine Trauer, deinen Körper und Bewegung
sowie spannende Interviewpartner*innen für Verbundenheit und ein
gemeinsam statt einsam. Katy Biber hat 2013 ihre Schwester Larissa
durch Mord verloren und weiß, wie sich die höchsten und stärksten
Trauerwellen anfühlen - ein wildes herumschleudern im weiten Ozean
der Trauer, ein unendlich starker Sog der Verzweiflung. Früher
unsportlich veränderte ein einfaches Körpertraining ihr gesamtes
(Gefühls-)leben. Aus der Verzweiflung wurden innere Stärke und
Hoffnung. Jahre später entwickelte sie ihr eigenes Bewegungskonzept
für Trauernde - den SeelenSport. Damit begleitet sie heute Menschen
nach Verlusten und bildet SeelenSport Trainerinnen aus. Wenn du
trauerst oder Trauernde begleitest, dann bist du in Katys Podcast
Trauerwelle genau richtig. Roll deine Matte (dein Surfbrett 😅 )
aus und halte die Taschentücher bereit - Trauerkater garantiert!
Weiterführende Inhalte bekommst du über die SeelenSport
Trainingsangebote und in der SeelenSport Akademie.
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