Podcaster
Episoden
28.12.2025
1 Stunde 11 Minuten
„Trauer ist eben niemals vorbei.“ Ich nehme dich in dieser Folge
mit in meinen sehr emotionalen Jahresrückblick – mit Abschieden,
Krisen und dem Moment, wo sich Trauer plötzlich wieder wie „kein
Boden, keine Stabilität“ anfühlt. Vielleicht kennst du das auch
körperlich: Zittern, Enge im Brustkorb, kaum Luft – und
gleichzeitig läuft im Kopf alles im Kreis. Ich erzähle dir, was mir
in diesen Wellen geholfen hat: erst Raum für die Gefühle – und dann
Schritt für Schritt wieder über den Körper regulieren, durchatmen,
schütteln, bewegen (SeelenSport eben). Wenn du gerade mitten drin
bist: Hör rein – ohne Druck, einfach als Begleitung.
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21.12.2025
42 Minuten
„Es ist mutig, sich mit dem Tod und vor allem aber mit der Trauer
und auch mit der eigenen Trauer auseinanderzusetzen.“ In dieser
Folge spreche ich mit Trauerbegleiter, Podcaster und mittlerweile
Autor Benny Bauerdick darüber, warum Trauer so viel Kraft kostet –
und warum es trotzdem (oder genau deshalb) todesmutig sein kann,
hinzuschauen. Vielleicht kennst du dieses Ziehen im Brustkorb, die
Müdigkeit oder den Kloß im Hals, wenn rundherum „gutes neues Jahr“
gesagt wird und in dir bleibt alles gleich schwer. Wir reden
darüber, wie Jahreswechsel, Feiertage und Erwartungen von außen
Trauer verstärken können – und wie Schreiben, kleine Rituale und
gute Fragen dich wieder näher zu dir bringen.
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14.12.2025
55 Minuten
Du merkst, dass du in deiner Gesprächsbegleitung nicht wirklich
voran kommst und fragst dich, wie du den Körper mehr miteinbeziehen
kannst? Oder du suchst nach einem erweiterten Kursangebot, das
Körper und Gefühle in Verbindung bringt. Die SeelenSport Ausbildung
startet 2026 in die neue Runde und es hat sich einiges im letzten
Jahr hinter den Kulissen verändert. In dieser Folge stelle ich dir
Trainerin und „Bürobiene“ Christina vor und erzähle, wie sie vom
eigenen Verlust zur Ausbildung und schließlich ins Backoffice
gekommen ist. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie sich ihr eigenes
Vorgespräch damals angefühlt hat, welche Fragen und Unsicherheiten
da waren und was ihr geholfen hat, ein gutes Bauchgefühl für die
Ausbildung zu bekommen. Du erfährst, wie wir im Team die Ausbildung
aufgebaut haben – von Online-Modulen über Live-Zooms bis zu
Praxistagen – und wie wichtig uns dabei ein ehrlicher, menschlicher
Kontakt auf Augenhöhe ist. Wenn du spüren willst, ob diese
körperorientierte Art, mit Trauer und Gefühlen zu arbeiten, auch
beruflich zu dir passen könnte, lade ich dich ein, in diese Folge
reinzuhören.
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07.12.2025
18 Minuten
„Vielleicht kennst du dieses Gefühl: ‚Oh, draußen ist es kalt und
innen als Trauernde irgendwie noch viel kälter.‘“ Ich kenne dieses
innere Eis, das sich in der Trauer im ganzen Körper ausbreiten kann
– Frieren, Zittern, Müdigkeit, obwohl der Raum eigentlich warm ist.
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum Trauer dein
Nervensystem in Daueralarm versetzen kann und wieso sich das als
Kälte, Gänsehaut oder Erstarrung zeigt. Du bekommst einfache,
alltagstaugliche SeelenSport-Impulse, wie du mit Kerze,
Kuscheldecke, kleinen Bewegungen und der Handwärme-Übung wieder ein
bisschen Wärme und Geborgenheit in deinem Körper spüren kannst. Ich
lade dich ein, dir behutsam genau das herauszupicken, was sich
gerade stimmig anfühlt, ohne Druck, ohne „ich muss funktionieren“.
Diese Folge ersetzt keine Therapie, kann dir aber wie eine kleine
Wärmflasche für Herz und Körper erste zarte Schritte hin zu mehr
Halt schenken.
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30.11.2025
22 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Zeit, die oft
gleichzeitig warm und schmerzhaft ist – die Adventszeit. Vielleicht
spürst du gerade Enge, Müdigkeit oder dieses diffuse Ziehen im
Körper, das auftaucht, wenn alles um dich herum „besinnlich“ wirkt,
du aber innerlich kämpfst. Ich teile fünf Fragen mit dir, die dir
helfen können, ehrlicher hinzuspüren und deinen Advent so zu
gestalten, wie er für dich gerade möglich ist – leise, kleiner,
körperbewusster. Aus der Seelensport-Perspektive lade ich dich ein,
auf die Signale deines Körpers zu hören und kleine Anker für jeden
Tag zu finden, ohne Druck und ohne Perfektion. Wenn du magst,
begleite ich dich mit Adventkraft durch 24 sanfte Impulse, die dir
in dieser besonderen Zeit Halt geben können.
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Über diesen Podcast
Trauerwelle ist der SeelenSport Podcast für trauernde Menschen, die
selbstsicher und mutig ihre Trauerwellen surfen wollen. Du
erfährst, wie du deiner Trauer Raum und Zeit gibst und aus ihr
deine körperliche Kraft zurückgewinnst. 🌊 Trauerwellen sind
anstrengend und kosten Kraft, wenn sie über dich hereinbrechen, du
sie ignorierst oder versuchst zu unterdrücken. In den einzelnen
Podcast-Folgen leitet dich Katy Biber liebevoll und achtsam, und
gleichzeitig mit Leichtigkeit durch die Wellen der Gefühle, damit
du deine Trauer verstehst und den Mut findest deinen eigenen
Trauerweg selbstwirksam zu gehen. Es erwartet dich eine Mischung
aus Basiswissen rund um deine Trauer, deinen Körper und Bewegung
sowie spannende Interviewpartner*innen für Verbundenheit und ein
gemeinsam statt einsam. Katy Biber hat 2013 ihre Schwester Larissa
durch Mord verloren und weiß, wie sich die höchsten und stärksten
Trauerwellen anfühlen - ein wildes herumschleudern im weiten Ozean
der Trauer, ein unendlich starker Sog der Verzweiflung. Früher
unsportlich veränderte ein einfaches Körpertraining ihr gesamtes
(Gefühls-)leben. Aus der Verzweiflung wurden innere Stärke und
Hoffnung. Jahre später entwickelte sie ihr eigenes Bewegungskonzept
für Trauernde - den SeelenSport. Damit begleitet sie heute Menschen
nach Verlusten und bildet SeelenSport Trainerinnen aus. Wenn du
trauerst oder Trauernde begleitest, dann bist du in Katys Podcast
Trauerwelle genau richtig. Roll deine Matte (dein Surfbrett 😅 )
aus und halte die Taschentücher bereit - Trauerkater garantiert!
Weiterführende Inhalte bekommst du über die SeelenSport
Trainingsangebote und in der SeelenSport Akademie.
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