#111 - Therapiesuche bei kink, queer & Co.: Tipps aus Sonjas Praxis

Therapiesuche bei Kink, Queer & Co: Inneres Stigma,
Diskriminierung und Leidensdruck. Sonja gibt Orientierung für die
Suche und Begleitung.



In dieser Folge spricht Sonja über ganz praktische Aspekte bei
der Therapiesuche und therapeutischen Begleitung für Menschen aus
nicht-normativen Lebenswelten – queer, poly, BDSM und mehr. Im
Fokus stehen drei Phänomene aus der Praxis: inneres Stigma,
offene und subtile Diskriminierung sowie der hohe Leidensdruck
rund um den Start einer Therapie. Du bekommst eine klare
Orientierung, wann Paarberatung reicht, wann Einzeltherapie
sinnvoll ist und was in der Zwischenzeit hilft.



Themen dieser Folge:


Inneres Stigma: Was es ist, wie es wirkt und warum Wissen (z.
B. WHO-Entstigmatisierung) entlasten kann

Regulationsfähigkeit als Schlüssel: Warum reine Information
oft nicht reicht

Grenzen von Paarberatung und wann ergänzende Unterstützung
sinnvoll ist

Wege aus der „Gehirnwäsche“: bewusste Gegenbotschaften und
positive, bestätigende Erfahrungen

Offene vs. subtile Diskriminierung: erkennen, einordnen,
reagieren

Ressourcencheck: ansprechen, vermeiden oder aufarbeiten – was
passt gerade?

Praktische Selbstfürsorge: erst regulieren, dann handeln;
Co-Regulation im Alltag

Leidensdruck im System: Wartezeiten, Frequenzen, Kassensitze
– und was du trotzdem tun kannst

KI-Tools als Unterstützung: gezielt nutzen statt Ersatz für
Beziehungen

Fazit: Balance von Selbst- und Co-Regulation als lebenslange
Aufgabe



Das Wichtigste in Kürze


Inneres Stigma ist erlernt und verstärkt Angst – Benennung
und Fakten können entlasten.

Regulation first: Tempo rausnehmen, Co-Regulation nutzen,
dann entscheiden.

Diskriminierung kann subtil sein; du musst nicht das System
allein reparieren.

Vermeidung und Ablenkung sind legitime Strategien zum
Selbstschutz.

Therapiesuche ist Teil des Prozesses: Bedürfnisse klären,
erste kleine Schritte gehen.

KI kann helfen (z. B. beim Sortieren), ersetzt aber kein
unterstützendes Netz.

Beziehungen brauchen keine Perfektion – hol dir Hilfe, wenn
Baustellen den Alltag blockieren.



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Credits:


Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur
Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage:
http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!

Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und
verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für
alle! ️

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