#114 - Exit Incel - Interview mit Oliver

Oliver spricht mit Sonja über Incels: Ursachen, Risiken und
Auswege aus Frust und Isolation – mit konkreten Schutzfaktoren
und Hilfsangeboten.

In dieser Folge spricht Sonja mit Oliver über das Incel-Phänomen:
Was steckt dahinter, wie entsteht Radikalisierung – und welche
Wege führen aus Frust, Einsamkeit und starren Rollenbildern?
Oliver teilt offen seine persönliche Geschichte mit
unfreiwilliger Enthaltsamkeit und was ihn vor misogynen
Echo‑Kammern bewahrt hat. Im Fokus: Aufklärung, Differenzierung
und praktische Handlungsmöglichkeiten.

Themen dieser Folge


Definition und Dynamik von Incels: Ursprung,
Online-Subkultur, Anspruchsdenken und rigide Geschlechterrollen

Olivers Weg: jahrelange unfreiwillige Enthaltsamkeit ohne
Abrutschen in Hassstrukturen

Schutzfaktoren gegen Radikalisierung: gemischtgeschlechtliche
Freundeskreise, reale Begegnungen, Hobbys, Werte

Dating-Pragmatik: „die richtige Person zur richtigen Zeit“
und mit Absagen rechnen

Polyamorie und Communities als Möglichkeitsräume

Prävention: Bildung, Enttabuisierung, Begegnungsangebote,
regulierte Sexarbeit

Gruppendynamiken in Foren: warum Ausstiege oft sanktioniert
werden

Konkrete Hilfen: Beratung, Stammtische, Kuschelpartys, Events



Das Wichtigste in Kürze


Sexuelle Frustration ist schmerzhaft, führt aber nicht
zwangsläufig zu Misogynie oder Gewalt.

Isolation (vor allem online) erhöht Risiko; soziale
Einbettung und reale Kontakte schützen.

Erwartungsmanagement hilft: Absagen annehmen, Timing
beachten.

Communities, Begegnungsformate und nicht-monogame Modelle
können neue Wege eröffnen – kein Allheilmittel, aber hilfreiche
Hebel.

Aufgabe für uns alle: enttabuisieren, aufklären und
solidarische Räume schaffen.



Links & Ressourcen zur Folge


Mensa – Verein

Tag der offenen Beziehungstür (28.02.2026)



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Credits:


Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur
Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage:
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Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und
verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für
alle! ️

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