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Mono, Poly & Co. Podcast
#118 - Podcastpause und entlieben lernen

#118 - Podcastpause und entlieben lernen

Mono, Poly & Co. vor 7 Monaten

Update zur Podcastpause und wie ich mich entlieben kann

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14:43

Podcast

Mono, Poly & Co.

143 Episoden

Dein Wissens-Podcast rund um Beziehungsgestaltung

Bildung Gesellschaft & Kultur

Podcaster

SonjaJuengling

Update aus der Podcast-Werkstatt & Sonja erklärt, wie du
Neuroplastizität nutzt, um dich bewusst zu entlieben oder Gefühle
in deiner Beziehung zu stärken.

In dieser kurzen Folge meldet sich Sonja mit einem Zwischenstand
aus der Podcast-Werkstatt zurück. Neben einem Ausblick auf
kommende Themen wie das Wheel of Consent oder das Thema Lust
erfährst du, wie du die Neuroplastizität deines Gehirns nutzen
kannst, um Gefühle wie Verliebtheit bewusst zu lenken oder
schmerzhaftes Vermissen nach einer Trennung zu lindern.

Themen dieser Folge:

Update aus der Redaktion: Woran wir gerade im
Hintergrund arbeiten

Ausblick: Kommende Folgen zu Wheel of Consent,
Lust und Zeitmanagement

Neuroplastizität: Warum unser Gehirn ein „Work
in Progress“ ist

Liebe vs. Beziehung: Wenn Gefühle und
Lebensentwürfe nicht zusammenpassen

Praktischer Tipp zum „Entlieben“: Die Macht
der Aufmerksamkeitslenkung

Die Sage von den zwei Wölfen: Welchen Wolf
nährst du heute?

Das Wichtigste in Kürze

Gefühle sind trainierbar: Durch gezielte Übung
und Fokus kannst du emotionale Bahnen in deinem Gehirn
verändern und dich aus emotionaler Hilflosigkeit befreien.

Selbstwirksamkeit: Du entscheidest jeden Tag
neu, welche Gedanken und Gefühle du „nährst“ – den weißen Wolf
der Güte oder den schwarzen Wolf der Abwertung.

Links & Ressourcen zur Folge:

Infos zum Event: TOBT

Kontakt für den TOBT: tobt@sonjajuengling.de

Aufruf:

Empfiehl uns weiter! Wenn dir eine unserer
alten Folgen besonders gefallen hat (z. B. zu Neurodivergenz,
Bindungsmustern oder Eifersucht), teile sie mit deinen
Freundys!

Tag der offenen Beziehungstür (TOBT): Am
28.02. findet wieder der kostenlose Online-Tag statt. Komm
vorbei, stell deine Fragen oder wirke nächstes Jahr selbst mit!
Alle Infos findest du beim Netzwerk Polyamorie.

Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?

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Instagram: @mopoco_podcast

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Credits:

Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur
Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage:
http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!

Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und
verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für
alle! ️

Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen:
https://sonjajuengling.de/

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Sämtliche Audio-Inhalte stammen von uns oder unseren Gästen. Wir
recherchieren selbst. Alles, was ihr hört, ist von uns persönlich
eingesprochen und manuell geschnitten.

Damit wir unsere Zeit in möglichst gute Podcast-Inhalte stecken
können, verwenden wir in der Post-Produktion Automatisierung und
KI: für die Korrektur der Transkripte, die Gestaltung unserer
Cover und die Aufbereitung von Texten wie Shownotes und
Ankündigungsposts auf Basis der jeweiligen Folge.

Und wenn du Lust hast, bei Bildern oder Texten eine zusätzliche
menschliche Note beizusteuern, melde dich gern bei uns. Wir
freuen uns über jede Verstärkung.