#52 Die Kunst eines glücklichen Alltags

Kennst du das?





Du machst "eigentlich" alles richtig: meditierst, bewegst dich,
ernährst dich gesund etc.





Aber trotzdem fühlst du dich oft gestresst, überreizt oder
erschöpft.





Das Problem könnte an etwas liegen, das die meisten Menschen
komplett unterschätzen:





Die Reize, mit denen du dich täglich umgibst.





━━━━━━━━━━━━━━━━





Wir können lernen, mit allem umzugehen, was uns passiert.





Aber: Es ist VIEL einfacher, vorher schon zu sortieren, welche
Reize überhaupt auf uns wirken.





Stell dir vor, du trägst den ganzen Tag einen 20kg-Rucksack.





Natürlich KANNST du lernen, damit zu leben.





Aber wäre es nicht klüger, erstmal zu schauen: Was ist in dem
Rucksack? Und brauche ich das alles wirklich?





━━━━━━━━━━━━━━━━━





In dieser Folge spreche ich über:





Warum deine Umgebung (Menschen, Musik, Social Media, Serien)
mehr Einfluss auf dein Wohlbefinden hat, als du denkst


2 Studien mit krassen Ergebnissen


Warum es NICHT darum geht, allen unangenehmen Gefühlen
auszuweichen


Die Balance: Welche Reize geben dir Energie? Welche rauben sie?


Praktische Beispiele von mir


Eine konkrete 1-Wochen-Übung, die dir sofort zeigt, was auf
dich wirkt





Wenn du öfter gestresst, überreizt oder erschöpft bist, ohne
genau zu wissen warum:





Hör rein.





Diese Folge könnte dir eine komplett neue Perspektive auf deinen
Alltag geben.





━━━━━━━━━━━━━━━━━





Kostenlose Masterclass "Moderne Selbstliebe":


https://www.juliandrachenberg.de/masterclass





Kennenlerngespräch 1:1 Coaching:


https://www.juliandrachenberg.de/kennenlernen





Instagram: @juliandrachenberg


Website: https://www.juliandrachenberg.de





━━━━━━━━━━━━━━━━━


DIE PRAKTISCHE ÜBUNG:





Eine Woche lang:


Sortiere am Ende des Tages alle Reize, denen du ausgesetzt warst:





Zum Beispiel:


• Personen


• Situationen


• Social Media


• Bücher/Podcasts


• Serien/Filme





BEWERTUNG:


Hat mich gut fühlen lassen


Neutral


Hat mich schlecht fühlen lassen





ENTSCHEIDUNG:


Will ich mehr davon


Will ich weniger davon (wenn möglich)


️ Ist optimal so





Nach 7 Tagen hast du eine klare Map: Was gibt dir Energie? Was
raubt sie?





━━━━━━━━━━━━━━━━





Das ist kein "Vermeide alles Negative"-Ansatz.





Es geht darum, bewusst zu wählen, womit du dich umgibst – und dir
damit den Alltag VIEL leichter zu machen.





━━━━━━━━━━━━━━━━━





Hat dir diese Folge geholfen?


Eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts würde mir
viel bedeuten





Schön, dass du hier bist. ️





Bis zum nächsten Donnerstag