#42 Mit Nina durch das 1x1 der Selbstführung: Wie wir lernen, uns selbst gut zu führen

Selbstführung ist kein neues Buzzword, sondern eine
überlebenswichtige Kompetenz in einer Welt, die immer komplexer,
schneller und digitaler wird.


Laut dem aktuellen DAK-Psychreport 2025 verursachen psychische
Erkrankungen inzwischen rund 17 % aller Krankmeldungen in
Deutschland – Tendenz steigend.Und das nicht, weil Menschen
schwächer werden, sondern weil sie sich in einer Arbeitswelt
bewegen, die kaum noch Pausen lässt.


Wenn Führung also beim Menschen beginnt, dann bedeutet
Selbstführung:die eigene Aufmerksamkeit bewusst zu lenken,
Energie zu managen und Haltung zu zeigen – auch ohne Titel auf
der Visitenkarte.


Genau darum geht’s in dieser Host-only Folge: Nina nimmt euch
gemeinsam mit Anna-Maria mit auf eine Reise durch das 1x1 der
Selbstführung – mit wissenschaftlichen Insights, persönlichen
Erfahrungen und ganz praktischen Tipps.


Highlights aus Folge 42:


Warum Selbstführung die Basis für gesunde Führung und mentale
Stärke ist

Was aktuelle Studien (DAK, AOK, TK) über den Zustand
psychischer Gesundheit in Deutschland zeigen

Was Self-Leadership nach Charles Manz, Neck & Houghton
wirklich bedeutet

Wie die Positive Psychologie als Wissenschaft das Thema neu
rahmt

Das PERMA+4-Framework als Kompass für gute Selbstführung –
wissenschaftlich fundiert und praxisnah

5 konkrete Schritte, die du direkt anwenden kannst: Mit
Reflexionsfragen und Mini-Experimenten, die Nina live mit
Anna-Maria durchspielt



Mehr zum Thema:


DAK-Psychreport 2025 – Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz

Martin Seligman: Flourish – Wie Menschen aufblühen

Peggy Kern & Donaldson et al.: PERMA+4 Wellbeing Model

Neck & Houghton (2006): Self-Leadership: The
Self-Influence Process