#60 Zufriedenheit mit dem, was ist – Santosha im Alltag leben.

In einer Welt, die sich ständig verändert, in der alles
schneller, besser und effizienter werden soll, sehnen sich viele
Menschen nach einem Moment der Ruhe. Nach einem Zustand, in dem
man nicht mehr kämpfen oder erreichen muss. Nach einem Gefühl
von: Es ist genug. Ich bin genug. Genau hier setzt das yogische
Prinzip Santosha an – die Zufriedenheit mit dem, was ist.


Santosha ist eines der fünf Niyamas, also der inneren Disziplinen
oder Verhaltensregeln aus dem achtgliedrigen Pfad des Yoga nach
Patanjali. Wörtlich übersetzt bedeutet Santosha Zufriedenheit,
Genügsamkeit oder innere Erfülltheit. Es geht darum, das Leben
mit einer Haltung der Akzeptanz und Dankbarkeit zu betrachten –
unabhängig davon, ob die äußeren Umstände gerade angenehm oder
herausfordernd sind.


Santosha lädt uns ein, Frieden zu schließen mit dem jetzigen
Moment – ohne ihn sofort ändern zu wollen.


Warum ist Santosha so herausfordernd?


Unsere moderne Gesellschaft ist auf Wachstum, Fortschritt und
Optimierung ausgerichtet. Wir vergleichen uns ständig: mit
anderen, mit früheren Versionen von uns selbst, mit den Idealen,
die uns Medien oder Social Media vorgaukeln. Dieses ständige
Streben nach „mehr“ macht uns müde – und oft auch unglücklich.


In diesem Kontext wirkt Santosha fast wie ein revolutionärer Akt.
Denn Zufriedenheit heißt nicht, sich mit weniger zufriedenzugeben
oder die Hände in den Schoß zu legen. Es bedeutet
vielmehr, aus einem Zustand der Fülle heraus zu leben – und nicht
aus einem Mangelgefühl.


Santosha heißt nicht: „Ich gebe mich auf“


Ein häufiger Irrtum ist, dass Santosha mit Resignation oder
Passivität gleichgesetzt wird. Doch wahre Zufriedenheit bedeutet
nicht, dass wir keine Ziele mehr haben oder aufhören, uns
weiterzuentwickeln. Es bedeutet vielmehr, den Weg
dorthin mit einer liebevollen und annehmenden Haltung zu
gehen, anstatt aus einem Gefühl des Mangels heraus.


Du darfst Wünsche und Träume haben – aber du bist
auch jetzt schon vollständig.


Fazit: Die Kraft der Zufriedenheit


Santosha ist mehr als ein schönes Wort aus dem Sanskrit. Es ist
eine lebendige Praxis, die uns hilft, wieder bei uns selbst
anzukommen. In einer Welt, die uns oft vermittelt, dass wir nicht
genug sind, ist Santosha eine liebevolle Erinnerung
daran: Du bist genug. Genau jetzt.


Wenn du tiefer in dieses Thema eintauchen möchtest, lade ich dich
herzlich ein, in meine neue Podcast-Folge reinzuhören. Ich teile
darin persönliche Gedanken zu Santosha und leite dich durch eine
sanfte Meditation, die dich mit deiner inneren Zufriedenheit
verbindet.