# 57 Warum Yoga in deinem Leben einen Platz verdient!

„Gönn dir Zeit, die nur dir gehört.“ In dieser Einheit leite ich
eine Meditation an, wir gehen über in eine Atemübung (Pranayama)
und machen ein paar sanfte Übungen, vor allem für den Schulter-
und Nackenbereich.In einer Welt, die oft laut, schnell und
fordernd ist, wird es zur Kunst, bei sich selbst zu bleiben.Yoga
ist für mich mehr als Bewegung – es ist eine Einladung: eine
Einladung zur Rückverbindung mit dem eigenen Atem, zur Entdeckung
innerer Stille, zur Begegnung mit dir selbst – jenseits von
Leistung, Tempo und Vergleich.Vielleicht spürst du manchmal, dass
dir die Ruhe fehlt, der Fokus oder die Leichtigkeit. Vielleicht
wünschst du dir einfach wieder mehr Verbindung – mit dir, mit
deinem Körper, mit dem Leben.Genau dafür ist Yoga da. Und genau
dafür unterrichte ich es: liebevoll, achtsam, menschlich. Während
dieser Einheit spreche ich immer wieder ein bisschen darüber,
warum Yoga in deinem Leben einen Platz verdient.