#118 Wenn Trauer dein Nervensystem überfordert: Erschöpfung & innere Unruhe

In dieser Folge spreche ich über zwei Themen, die fast alle
Trauernden kennen: Erschöpfung und innere Unruhe. Vielleicht fühlst
du dich selbst gerade müde, ausgelaugt oder rastlos – als würdest
du einfach nicht mehr zur Ruhe kommen, egal, was du tust. Ich
erkläre dir, was in deinem Körper passiert, wenn dein Nervensystem
nach einem Verlust in Dauer-Alarmbereitschaft bleibt, warum selbst
Schlaf dann keine echte Erholung bringt und wie diese ständige
Anspannung zu tiefer Erschöpfung und innerer Unruhe führt. Außerdem
zeige ich dir eine kleine Übung, mit der du deinem Nervensystem
wieder Signale von Sicherheit geben kannst – und erzähle dir von
meiner kostenlosen Herbstchallenge (6.–8. November), in der wir
gemeinsam tiefer eintauchen in die Themen Erschöpfung, Unruhe und
Sorgen & Ängste in der Trauer.