Wie viele Freundinnen und Freunde brauchen wir wirklich, um nie
einsam zu werden? Zählt die Menge oder die Qualität?
Brigitte & Stephan sprechen über diese und andere Fragen rund
ums Älterwerden. z.B.
über guten vs. schlechten Stress
über das gefühlte Alter im Alltag
über die Frage, wie man sein soziales Umfeld so auswählt,
dass es einen trägt statt auszehrt.
Außerdem: Premieren, Neugier und ein TV-Moment, der das Thema
Einsamkeit groß machte.
Alles zur Folge: huberseiler.de/f/3
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Kapitelübersicht
0:00 Intro: Einsteins Wahnsinn und der Druck, alles richtig zu
machen
3:01 Die Bahnhofsbeichte: Wie viel vom Altern wir selbst steuern
7:17 Buchpremiere „Endlich ich“: Um wie viele Jahre gealtert?
11:15 Wer kommt zur Lesung: Wen das Älterwerden wirklich umtreibt
18:51 Das Jugendbad auf dem Festival: Zaubern mit Mitte 40
21:37 Die Raucherecke-Erkenntnis: Warum Gleichaltrige so guttun
27:23 Patente ab 50: Was Erfahrungswissen dem jungen Gehirn
voraushat
29:23 Die Premiere: Brigittes Vorsatz, das Handy einen Tag
wegzulegen
32:13 Stephans Premiere: Das komische 30-Pflanzen-Ding
35:19 Einsamkeit in der Halbzeitpause: Der Film, der alle
erwischte
37:00 Wie einsam warst du? Brigittes Wochenenden ohne eigene
Stimme
42:38 Das WM-Finale auf dem Mülleimer: Stephans einsamster Abend
46:23 Energieräuber: Zählt die Zahl der Freunde oder die Auswahl?
52:40 Schlussmachen mit Freunden: Gespräch oder polnischer Abgang
55:17 Nächste Woche: Dr. Yael Adler über Haut, Darm und
Hypochonder
Was Du aus Episode #3 mitnehmen kannst:
Veränderung beginnt bei uns, sonst bleibt alles beim Alten
(ja, auch beim Älterwerden).
60–70 % unseres Älterwerdens können wir selbst beeinflussen
(Lifestyle, Mindset, Umgang mit Stress).
„Guter“ Stress existiert. Entscheidend ist Bewertung;
Akzeptanz hilft bei Unveränderbarem.
Neugier ist ein Schlüssel fürs Gelassen-Älterwerden.
Premieren halten wach und lebendig.
Einsamkeit betrifft nicht nur Hochaltrige; Großstadt-Umzüge
& Lebensumbrüche sind Risikophasen.
Gegen Einsamkeit zählt nicht nur „der innere Kern“ - auch
„lockere“ Kontakte (Verein, Kurs, Hobby) stabilisieren.
Qualität > Quantität: Freundeskreis bewusst „casten“ und
Energieräuber erkennen. Abgrenzen ist erlaubt.
Generationenmix wirkt: Gespräche über Altersgrenzen erden und
erweitern.
Referenzen:
Albert Einstein: "Die Definition von Wahnsinn ist - immer
wieder dasselbe zu tun und ein anderes Ergebnis zu erwarten."
Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle (2025): Endlich ich! Wie
wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben. (S. Fischer
Verlage)
Staudinger, U. M.. Older need not mean less productive.
Vortrag bei der Tsao Foundation, Singapur.
Deller, J. & Finsel, J.. Alternde Belegschaften: Risiken
und Chancen. Leuphana Universität Lüneburg.
Barreto, Manuela et al.: Loneliness around the world. Age,
gender, and cultural differences in loneliness. In: Personality
and Individual Differences
Bundesministerium für Familien, Senioren, Frauen und Jugend
(2024): Einsamkeitsbarometer 2024. Langzeitenwicklung von
Einsamkeit in Deutschland.
Dr. Yael Adler: Genial ernährt (Droemer)
ARD-Video zur Einsamkeit:
https://www.ardmediathek.de/video/die-carolin-kebekus-show/was-tun-gegen-einsamkeit/wdr/Y3JpZDovL3dkci5kZS9CZWl0cmFnLXNvcGhvcmEtYTBmYjE4MzgtNmU0Zi00ZWI4LWE5NWQtYzg0NTUwNjYwOGMw
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