#3: Wie viele Menschen brauchen wir, um nie einsam zu werden? Wie setzen wir all die Longevity-Tipps um? Und wer interessiert sich überhaupt für die Sache mit dem Älterwerden? Viele Fragen, eine Folge – mit Brigitte Huber und Stephan Seiler

Wie viele Freundinnen und Freunde brauchen wir wirklich, um nie
einsam zu werden? Zählt die Menge oder die Qualität?


Brigitte & Stephan sprechen über diese und andere Fragen rund
ums Älterwerden. z.B.


über guten vs. schlechten Stress

über das gefühlte Alter im Alltag

über die Frage, wie man sein soziales Umfeld so auswählt,
dass es einen trägt statt auszehrt.






Außerdem: Premieren, Neugier und ein TV-Moment, der das Thema
Einsamkeit groß machte.


Was Du aus Episode #3 mitnehmen kannst: 


Veränderung beginnt bei uns, sonst bleibt alles beim Alten
(ja, auch beim Älterwerden).

60–70 % unseres Älterwerdens können wir selbst beeinflussen
(Lifestyle, Mindset, Umgang mit Stress).

„Guter“ Stress existiert. Entscheidend ist Bewertung;
Akzeptanz hilft bei Unveränderbarem.

Neugier ist ein Schlüssel fürs Gelassen-Älterwerden.
Premieren halten wach und lebendig.

Einsamkeit betrifft nicht nur Hochaltrige; Großstadt-Umzüge
& Lebensumbrüche sind Risikophasen.

Gegen Einsamkeit zählt nicht nur „der innere Kern“ - auch
„lockere“ Kontakte (Verein, Kurs, Hobby) stabilisieren.

Qualität > Quantität: Freundeskreis bewusst „casten“ und
Energieräuber erkennen. Abgrenzen ist erlaubt.

Generationenmix wirkt: Gespräche über Altersgrenzen erden und
erweitern.






Referenzen:


Albert Einstein: "Die Definition von Wahnsinn ist - immer
wieder dasselbe zu tun und ein anderes Ergebnis zu erwarten."

Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle (2025): Endlich ich! Wie
wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben. (S. Fischer
Verlage)

Staudinger, U. M.. Older need not mean less productive.
Vortrag bei der Tsao Foundation, Singapur.

Deller, J. & Finsel, J.. Alternde Belegschaften: Risiken
und Chancen. Leuphana Universität Lüneburg.

⁠Barreto, Manuela et al.: Loneliness around the world. Age,
gender, and cultural differences in loneliness. In: Personality
and Individual Differences

Bundesministerium für Familien, Senioren, Frauen und Jugend
(2024): Einsamkeitsbarometer 2024. Langzeitenwicklung von
Einsamkeit in Deutschland.

Dr. Yael Adler: Genial ernährt (Droemer)

ARD-Video zur Einsamkeit:
https://www.ardmediathek.de/video/die-carolin-kebekus-show/was-tun-gegen-einsamkeit/wdr/Y3JpZDovL3dkci5kZS9CZWl0cmFnLXNvcGhvcmEtYTBmYjE4MzgtNmU0Zi00ZWI4LWE5NWQtYzg0NTUwNjYwOGMw






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