Was tun, wenn du nach dem Fremdgehen deines Partners:in nicht schlafen kannst?

n dieser Folge spricht Paartherapeutin Vera Matt darüber, was du
tun kannst, wenn du nach einem Seitensprung deines Partners nachts
kein Auge mehr zubekommst. Erfahre, warum dein Schlaf nach dem
Betrug aus den Fugen gerät, wie typische Gedankenkreise nachts
aussehen – und wie du mit einer konkreten 3-Minuten-SOS-Strategie
akute Schlaflosigkeit bekämpfen kannst. Vera gibt praktische Tipps
aus ihrer therapeutischen Arbeit, wie du mit Atemübungen,
Körperfokus und Akzeptanz wieder zur Ruhe findest. Außerdem
erfährst du, wie wichtig es ist, einen eigenen Weg im Umgang mit
dem Schmerz zu finden, und warum Verzeihen keine Voraussetzung für
erholsamen Schlaf ist. Highlights dieser Folge: Warum das Gehirn
nachts nach einem Betrug auf Alarm schaltet Was das nächtliche
Gedankenkarussell antreibt Die 3-Minuten-SOS-Strategie: Atmen, den
Körper spüren, Akzeptieren Was langfristig hilft, um wieder tief zu
schlafen Antworten auf häufig gestellte Fragen zum Thema
Schlaflosigkeit und Untreue Fragen oder Feedback? Schreib mir gern!
Bis zur nächsten Folge, deine Vera