Entspannter Nacken dank Progressiver Muskelentspannung

Fühlst du dich oft verspannt im Nacken – besonders nach einem
langen Bürotag? Dann ist diese kurze, geführte Übung genau das
Richtige für dich. Ich lade dich ein, für ein paar Minuten zur
Ruhe zu kommen und mithilfe der Progressiven Muskelentspannung
gezielt deinen Nacken- und Schulterbereich zu lockern. Du
brauchst nichts weiter als einen bequemen Sitzplatz und ein paar
bewusste Atemzüge.


Lass dich durch klare Anleitungen begleiten, erlebe, wie
Anspannung und Entspannung im Wechsel deine Muskeln lockern – und
wie du mit jedem Atemzug mehr zur Ruhe kommst. Perfekt für
zwischendurch oder als kleine Feierabendroutine.


Wenn du danach das Gefühl hast, dein Nacken sitzt wieder freier
auf den Schultern – dann freue ich mich über deine Bewertung. So
finden auch andere gestresste Menschen den Weg zur Entspannung.


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Übrigens: Impulse für mehr Erfolg und weniger Stress im Büro gibt
es auch zum Lesen in meinem Blog unter
https://www.veronika-hubl.de/ und zum Hören unter
https://veronika.podcaster.de/erfolg-beginnt-im-kopf-stress-auch.rss