EINSCHLAFMEDITATION | Schnell einschlafen & erholt aufwachen

Diese geführte Meditation lädt dich ein, den Tag friedlich
loszulassen und sanft in den Schlaf zu gleiten. Oft sind es die
Gedanken, die uns abends wachhalten: das Kreisen im Kopf, die
innere Unruhe, die nicht zur Ruhe kommen will. In dieser Praxis
wirst du liebevoll begleitet, Schritt für Schritt zur Stille zu
finden.


Mit bewussten Atemzügen, achtsamer Körperentspannung und
beruhigenden inneren Bildern sinkst du in einen Zustand tiefer
Gelöstheit. Dein Körper darf alle Anspannung abgeben, dein Geist
wird leichter, und deine Seele findet Frieden. So entsteht Raum
für einen Schlaf, der dich trägt, dich regeneriert und dir neue
Energie schenkt.


Ideal, wenn du abends schwer abschalten kannst, nach einem
intensiven Tag oder als regelmäßiges Abendritual, um
Schlafstörungen vorzubeugen und erholt in den neuen Tag zu
starten.


 


Ich wünsche dir eine wundervolle Nacht voller Ruhe und
Geborgenheit 🪷


 


Disclaimer: Diese Meditation ersetzt keine medizinische oder
psychotherapeutische Behandlung. Sie dient ausschließlich der
Entspannung, Achtsamkeit und Schlafvorbereitung. Bei anhaltenden
Schlafproblemen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich
bitte an qualifiziertes Fachpersonal.


 


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Gesundheit findest du unter


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