SINNESWARHNEHMUNG | Ankommen im Moment

Diese Meditation führt dich sanft zurück in den gegenwärtigen
Moment. Schritt für Schritt öffnest du dich dem Hören, Fühlen,
inneren Sehen, Riechen und Schmecken und lernst, Präsenz nicht im
Denken, sondern im Erleben zu finden.


Ohne etwas verändern zu müssen, ohne Ziel oder Leistung, darfst
du wach werden für das, was jetzt gerade da ist. Dein Körper wird
zum Anker, deine Sinne zu Brücken ins Hier und Jetzt.


Diese Meditation unterstützt dich dabei, aus dem Autopiloten
auszusteigen, innere Klarheit zu fördern und dich wieder tiefer
mit dir selbst zu verbinden.


Sie eignet sich besonders bei innerer Unruhe, Gedankenflut,
Stress oder wenn du dir mehr Erdung und bewusste Präsenz im
Alltag wünschst.


 


Disclaimer: Diese Meditation dient der Entspannung, Achtsamkeit
und Selbstwahrnehmung. Sie ersetzt keine medizinische,
psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Wenn du dich
aktuell in therapeutischer oder ärztlicher Betreuung befindest
oder unter starken emotionalen Belastungen leidest, nutze diese
Meditation bitte achtsam und im Rahmen dessen, was dir gut tut.
Höre jederzeit auf dein eigenes Empfinden und unterbrich die
Meditation, wenn du dich unwohl fühlst.


 


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