#43 Schluss mit Selbstkritik: 4 Entwicklungsstufen beim Denken für mehr Leichtigkeit

Wie oft denkst du: "Warum ist das immer noch ein Thema
bei mir?"


In dieser Folge von Happiness und Mentale Balance zeige ich dir 4
häufige Denkfehler, die dich in Stress und Selbstkritik gefangen
halten - und wie du sie in heilsame, mitfühlende Gedanken
verwandelst.


Die 4 NO-Gos, die ich bespreche: "Ich
beschäftige mich schon so lange damit - warum ist das immer noch
da?" | "Das kann ich doch nicht akzeptieren, sonst gebe ich auf!"
| "Ich sabotiere mich selbst - mit mir ist etwas falsch" | "Ich
bin ängstlich/schwach/..." (dich komplett mit einem Problem
gleichsetzen)


Was du stattdessen denken kannst: Ich zeige dir
konkrete Alternativen, die zu mehr Selbstmitgefühl, Geduld und
innerer Ruhe führen. Du lernst, wie du aus der
Selbstkritik-Spirale aussteigst und deine Gedanken zu Verbündeten
machst.


Besonders hilfreich wird es, wenn ich erkläre:
Warum Akzeptanz nicht Aufgeben bedeutet | Wie du zwischen dir und
deinen Problemen unterscheidest | Warum deine "Selbstsabotage"
eigentlich Anpassungsleistungen waren


Perfekt für dich, wenn du: Dich oft selbst
kritisierst und unter Druck setzt | Das Gefühl hast, nicht
schnell genug voranzukommen | Lernen willst, mitfühlender mit dir
umzugehen | Verstehen möchtest, wie Gedanken dein Leben
beeinflussen


Eine Folge, die deine innere Stimme nachhaltig verändern
kann.


(Timestamps):


00:00 - Einleitung und Erklärung vom Thema


01:20 - NO-GO #1: "Ich beschäftige mich schon so lange damit -
warum ist das immer noch da?" + bessere Denk-Alternative und
praktische Umsetzung


08:44 - NO-GO #2: "Das kann ich doch nicht akzeptieren, sonst
gebe ich auf!" + bessere Denk-Alternative für mehr
Selbstmitgefühl


13:22 - NO-GO #3: "Ich sabotiere mich selbst - mit mir ist etwas
falsch - WARUM denke ich so?" + bessere Denk-Alternative und
persönliches Beispiel


18:10 - NO-GO #4: "Ich bin ängstlich/schwach" (Sich mit Problemen
gleichsetzen) + bessere Denk-Alternative, die hilft sich von
einzelnen Gedanken und Gefühlen zu lösen


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Ich freue mich dich kennenzulernen und dich noch mehr dabei zu
unterstützen, dass du dein Leben auch wirklich genießen kannst.





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