#98 - Folge aus der Praxis - Langzeitbeziehung: machen! Unterschiede nutzen, Stimmungen kreieren

In dieser Folge gibt Sonja klare, praxisorientierte Tipps, wie
Lust und Romantik in Langzeitbeziehungen wieder einen festen
Platz finden können. Der Fokus liegt klar auf dem aktiven
Tun.



Es geht darum, aktiv Räume für Intimität zu schaffen, die
Unterschiede zwischen den Partner:innen als eine Bereicherung zu
nutzen und bewusst mit Präsenz und der richtigen Stimmung zu
arbeiten, um die Verbindung zu stärken.

Diese Praxisfolge baut auf der vorangegangene Themen-Folge auf:
#97 - L wie Langzeitbeziehung - Wie erhalte ich Lust und
Romantik? -- falls du sie noch nicht kennst hör doch direkt mal
rein.



Themen dieser Folge:



Machen statt Reden: Warum aktives Handeln
wichtiger ist als endlose Diskussionen.


Kalender & Planung: Feste Zeiten für
Dates, Sex und Romantik im Alltag blockieren und diese Begriffe
für sich definieren.


Unterschiede erkennen und nutzen: Körperliche
und soziale Unterschiede als Ressource begreifen.


Präsenz, Hingabe & Kommunikation: Gefühle
im Moment aussprechen, Wünsche formulieren und emotionale Räume
schaffen.


Setting & Stimmung: Die Wirkung von
Körpersprache und Distanz bewusst einsetzen und durch Übungen
(z. B. vor dem Spiegel oder mit Aufnahmen) Sicherheit gewinnen.


Sinnliche Unterschiede: Praktische Ansätze für
Penis- und Vulva-Besitzer:innen in Bezug auf Zeitbedarf und
Erregungsdynamik.


Narrative & Rollenbilder: Klischees
hinterfragen und einen gemeinsamen Entdeckergeist kultivieren.


Balance zwischen Sicherheit & Spannung:
Wie eine verlässliche Basis den nötigen Raum schafft, um mit
spielerischer Unsicherheit und aufregender Spannung zu
experimentieren.



Das Wichtigste in Kürze


Romantik und Lust brauchen aktives Handeln – plane sie
bewusst ein.

Definiert gemeinsam, was Sex, Romantik und Dates für euch
konkret bedeuten.

Nutzt die Unterschiede zwischen euch, statt sie als Problem
zu sehen.

Präsenz und bewusste Stimmungsgestaltung verstärken die
Intimität.

Übung (Stimme, Mimik, Körpersprache) macht das Kreieren einer
erotischen Atmosphäre verlässlicher.

Schafft Sicherheit als Basis, um verantwortungsvoll Spannung
zu erzeugen.



Erwähnte Links & Ressourcen aus der Folge:


Vortrag / Lecture von Felix Ruckert zum
Thema sexuelle Räume kreieren: "Creating Sex Positive Spaces"
(Vimeo)

Interview mit Felix Ruckert (Episode #81):
Folge #81 - Interview mit Felix Ruckert



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Credits:


Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur
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Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und
verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für
alle! ️

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