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Mindful Living - Mindful Eating. Podcast
Vermisst du die Schokolade? Wenn der Abschied vom emotionalen Essen schmerzt

Vermisst du die Schokolade? Wenn der Abschied vom emotionalen Essen schmerzt

Mindful Living - Mindful Eating. vor 1 Jahr

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Kennst du das? Du isst schon viel achtsamer als früher. Du bist
stolz, dass du immer häufiger gesunde Lebensmittel wählst. Zu viel
Süßkram? Nicht für dich. Tut dir einfach nicht gut. Also sagst du
"Nein" zum zweiten Stück Kuchen und Schokolade isst du nur, wenn es
dir den Genuss wirklich wert ist. So weit so gut. Aber... ...
manchmal zweifelst du auch an diesem "achtsamen" Essen. Manchmal
denkst: "Echt jetzt? Darf ich jetzt gar keine Schokolade mehr
essen?" "Muss ich jetzt immer verzichten, auf alles, was lecker
schmeckt?" "Oh man, das alles ist sooo anstrengend. Und ich
vermisse meine Schokolade und meine Chips..." Dieses Hin- und Her
ist ganz normal. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir
manchmal das alte (schädliche) Essmuster vermissen, obwohl es uns
nicht guttut. Du lernst, wie du mit deinem Hin- und Hergerissensein
umgehen kannst, ohne zurück in alte Muster zu rutschen. Du weißt,
was dir guttut. Also tu, was dir guttut. Sei achtsam mit dir. Deine
Nuria