Psychische Probleme nach dem Fremdgehen: Wenn deine Seele verletzt ist

In dieser Folge spricht Vera Matt über die typischen psychischen
Probleme, die nach einem Seitensprung in einer Beziehung auftreten
können und warum solch ein Vertrauensbruch sich wie ein Trauma
anfühlen kann. Sie erklärt, wie sich Schmerz durch Untreue äußern
kann, warum Gefühle von Wut, Ohnmacht, Kontrollverlust und
Selbstzweifeln völlig normal sind und welche körperlichen Symptome
im Zusammenhang auftreten können. Kernpunkte der Episode: - Untreue
kann starke seelische und sogar körperliche Reaktionen hervorrufen,
darunter Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Zittern, Herzrasen und
chronische Müdigkeit. - Psychische Symptome reichen von Wut,
Verzweiflung, Kontrollverlust und Eifersucht bis hin zu depressiven
Verstimmungen oder sogar Merkmalen einer posttraumatischen
Belastungsstörung (PTBS). - Typisch sind auch Flashbacks, intrusive
Gedankenschleifen und das ständige Gedankenkreisen um den Betrug
sowie intensive innere Bilder. - Die Reaktionen des Nervensystems
sind ein Schutzmechanismus des Körpers, aber auch eine große
Belastung. - Vera gibt erste Tipps im Umgang mit den aufkommenden
Gefühlen und Gedanken: Akzeptiere deine Gefühle, strukturiere
deinen Alltag, sprich mit ausgewählten Vertrauenspersonen und setz
klare Grenzen. - Mit professioneller Unterstützung oder ihren
Angeboten, wie dem „Erste-Hilfe-Paket für Betrogene“, kannst du
gezielt an der Verarbeitung des Vertrauensbruchs arbeiten.
Nützliche Ressourcen aus der Episode findest du in den Shownotes.
Unknowen Facts: 1. Herzschmerz ist tatsächlich körperlicher
Schmerz:** Wissenschaftliche Studien belegen, dass der seelische
Schmerz durch einen Vertrauensbruch im Gehirn dieselben Areale
aktiviert wie physischer Schmerz. Darum fühlt sich Liebeskummer
manchmal richtig „weh“ an und ist mehr als nur Gefühlssache. 2.
Eifersucht als Schutzmechanismus: Eifersucht nach einem Betrug ist
nicht nur „übertrieben“, sondern ein uralter Teil unseres
psychischen Immunsystems. Sie schlägt Alarm und will uns vor
weiterem Schmerz schützen – auch wenn das im Alltag manchmal
anstrengend ist. 3. Das Kopfkino hat einen Namen: Die quälenden,
immer wiederkehrenden Bilder im Kopf nach einem Seitensprung werden
in der Psychologie tatsächlich als „intrusive Gedanken“ oder
„Flashbacks“ bezeichnet und ähneln denen, die bei anderen
traumatischen Erlebnissen auftreten können! Wichtiger Hinweis:
Sollten depressive Verstimmungen, Antriebslosigkeit oder
anhaltendes Leid mehrere Wochen anhalten, empfiehlt Vera dringend,
professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.