#76 VO₂max – Die wichtigste Zahl für ein langes Leben (und wie du sie sofort verbesserst)

VO₂max gilt als einer der wichtigsten Indikatoren für Ausdauer,
Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit – aussagekräftiger als Rauchen
oder Diabetes. In dieser Folge erfährst du, was VO₂max ist, wie der
Wert gemessen wird und mit welchen Trainingsmethoden du ihn
nachhaltig steigern kannst.