Wie Du es endlich schaffst, Deinen Proteinbedarf zu decken

Wie du es endlich schaffst, deinen Proteinbedarf zu
decken


Du willst abnehmen, deine Muskulatur erhalten oder dich
langfristig fitter und leistungsfähiger fühlen? Dann führt kein
Weg an einem Makronährstoff vorbei: Protein.





In dieser Folge erfährst du:


warum Eiweiß so entscheidend für Fettverlust, Sättigung und den
Stoffwechsel ist




welche Lebensmittel wirklich gute Proteinquellen sind – und
welche oft überschätzt werden




was der Unterschied zwischen primären und sekundären
Proteinquellen ist




wie du deinen Alltag so strukturierst, dass du deinen
Eiweißbedarf ohne ständiges Grübeln deckst




Ich gebe dir ganz konkrete Tipps, wie du mit wenig Aufwand mehr
Struktur in deine Ernährung bringst, deinen Bedarf erreichst und
deine Mahlzeiten auf einfache Weise proteinreicher gestaltest.





In den Shownotes findest du:


meine liebsten Proteinpulver & Empfehlungen


Proteinpulverempfehlung*:


veganes ⁠Proteinpulver⁠ (mit Stevia gesüßt) Schoko/
Vanille-Zimt/ Cookie Dough

neutrales ⁠Proteinpulver⁠

⁠Aminosäuren⁠ Pink-Grapefruit

⁠Whey⁠ (auch Clear Whey)





die ergänzenden Folgen:


– „5 Lebensmittel, die nicht so viel Protein enthalten, wie
du denkst“


– „Proteinpulver – ein Muss beim Abnehmen?“







Du möchtest deine Ernährung endlich nachhaltig verändern – ganz
ohne Jojo-Effekt? Dann schreib mir gern per Mail oder auf
Instagram für ein 1:1 Coaching. Ich unterstütze dich auf deinem
Weg.





*enthält Werbung