134 - Elegir un patrón de respiración

Estamos acostumbrados a realizar las prácticas que el profesor nos
propone en cada clase, o las meditaciones que aparecen en cada
episodio. Está bien exponerse a diferentes experiencias y conocer
todo tipo de técnicas.

Pero hoy quiero ayudarte en una situación diferente, y es cuando tú
mismo quieres, o necesitas, elegir qué práctica de respiración
realizar.

Hoy te doy todas las claves para que puedas optar por la opción más
beneficiosa en cada momento, y hacemos juntos una meditación para
el poder y el control de tu propio calibre. ¡No te la
pierdas!

Contenido 

Cómo elegir un patrón de respiración. Minuto 18:56

Conoce tu propia respiración.

Acepta e integra las oscilaciones.

Aprende a auto regularte.

Observa tu entorno.

Aprovecha las emociones.

Calma y activación.

Sé paciente.



Meditación para el poder y el control de tu propio calibre.
Minuto 30:01

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la
web:
https://prabhusangat.com/podcast/elegir-un-patron-de-respiracion/