133 - Medidas de emergencia

¿Sabías que nuestro cuerpo cuenta con medidas de emergencia para
apoyar la respiración? Forman parte de nuestra vida cotidiana, pero
a veces en las clases de yoga pueden confundirse con faltas de
educación.

Por eso hoy quiero hablarte de todas ellas, para que descubras su
existencia e importancia, de cara a mejorar y facilitar tu
práctica.

Hablaremos en profundidad de esta peculiaridad de nuestra
respiración, y haremos juntos una meditación para liberar los
impulsos y pensamientos adictivos. ¡No te la pierdas!

Contenido 

Medidas de emergencia de la respiración. Minuto 13:07

Bostezar.

Suspirar.

Elevar los hombros.

Estirarse.

Ensanchar las fosas nasales.



Meditación para liberar los impulsos y pensamientos
adictivos. Minuto 23:39

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la
web:
https://prabhusangat.com/podcast/medidas-de-emergencia/