135 - Pranayamas para la fatiga

¿Has sentido alguna vez muchísimo cansancio, que ha continuado
después de dormir y descansar? Es un agotamiento que va más allá de
lo físico, y hoy vamos a hablar de él, a la vez que te recomiendo
los mejores pranayamas para la fatiga.

La idea es que puedas comprender su origen y funcionamiento, de
cara a hacer los ajustes necesarios para poder evitar que ocurra. Y
que cuentes con herramientas naturales para hacerle frente siempre
que sea necesario.

Hoy hablamos en profundidad de todo ello, y hacemos juntos una
meditación para hacer frente a los desafíos del mañana. ¡No te la
pierdas!

Contenido 

Cómo identificar la fatiga. Minuto 11:16

Agotamiento renal.

Apana.

Pranayamas para la fatiga:

Saludo al Sol

Chandra Bhedana

Nadi Sodhana

Ujjayi Breathing

Kumbhaka



Meditación para enfrentar los desafíos del mañana. Minuto
25:59

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la
web:
https://prabhusangat.com/podcast/pranayamas-para-la-fatiga/