132 - Observación consciente

Estamos acostumbrados a pensar que la maestría de una técnica viene
con la repetición. Es cierto que cuanto más se practique y más
experiencia se gane, más fácil será obtener buenos resultados. Pero
en el caso de la respiración es bastante más complejo, y debemos
hablar de la observación consciente.

Hoy dedicamos el episodio a este tema, para aclarar que en relación
a la respiración es mucho más importante siempre la calidad que la
cantidad.

Hablaremos en profundidad del proceso de observación consciente, y
haremos juntos una meditación para la autoestimulación hasta el
éxtasis. ¡No te la pierdas!

Contenido 

Autorregulación de la respiración. Minuto 15:04

Ejercicio vs. experimento.

Proceso de observación consciente.

Sensaciones de la respiración.

Meditación para la autoestimulación hasta el éxtasis. Minuto
24:54

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la
web:
https://prabhusangat.com/podcast/observacion-consciente/