EMOTIONSREGULIERUNG

Diese Folge hat es in sich! Sophye erklärt Sandra, wie man besser
ruhig bleibt in Situationen, die einen triggern. Dabei lernt man
eigentlich im Kindesalter, wie man mit Emotionen umgeht – Sandra
anscheinend nicht. Was Schach mit dem Thema zu tun und hat und
warum Sophye ihre Zeitgenossen beißen wollte, erläutern beide bis
Minute 9. Beide kramen in ihren Erinnerungen, um Beispiele zu
finden, die emotionale Aussetzer verdeutlichen, die sicherlich
nachvollziehbar sind. Zuallerletzt erfahrt ihr Strategien, die ihr
mitnehmen könnt, um in den nächsten Situationen eure Gefühle im
Griff zu haben – natürlich nur, wenn gewünscht. Literaturverweise
sind diesmal stark empfohlen. Literaturverweise: Strategien für
Emotionsregulierungen nachzulesen im „Handbook of Emotion“ von
James J. Gross. Das Achtsamkeits-Übungsbuch Weiss / Harrer / Dietz
Film : Layer Cake