Hast du schon gehört

Dein Trauma steuert dich, nicht dein Verstand! Teil 1 Wir sprechen über Trauma. In der ersten von zwei Folgen, klären wir die Basics. Was ist Trauma und was löst es in unserem Körper aus. Auch die große Frage: Was sind eigentlich Trigger? wird beantwortet. Wir sprechen ausführlich über die biologischen Stressreaktionen „Fight, Flight und Freeze“. Wusstet ihr, dass diese Zustände zu einem autonomen Nervensystem gehören und wir sie nicht willentlich steuern? Und wusstet ihr auch, dass es transgenerationales Trauma gibt? Also traumatische Erfahrungen, die über Generationen weitergegeben werden. Sophye kann davon eindrucksvoll berichten. Welche Bewältigungs‑ und Vermeidungsstrategien wir entwickeln, um uns zu beruhigen, und warum diese langfristig oft suboptimal sind, erklärt unsere Expertin Melanie Balle‑Günthör, Traumapädagogin. Ein intensiver Podcast über Trauma, Trigger, Nervensystem und psychische Gesundheit – hochaktuell und wichtig. Jetzt reinhören!

Warum eskalieren manche Gespräche so schnell? Wer hat angefangen – und wie hätte man den Konflikt vermeiden können? In dieser Episode erklärt Kommunikationsexperte Roberto Isberner die Transaktionsanalyse nach Eric Berne und zeigt, wie unsere Ich‑Zustände Gespräche beeinflussen. Gemeinsam mit Sophye und Sandra geht er der Frage nach, warum Kommunikation im Alltag oft konflikthaft verläuft – und wie wir bewusster reagieren können. Im Fokus stehen das Eltern‑Ich, Erwachsenen‑Ich und Kind‑Ich: Was bedeuten diese Ich‑Zustände? Woran erkennen wir sie bei uns selbst und bei anderen? Und warum führen bestimmte Transaktionen so schnell zu Missverständnissen und Eskalationen? Sophye beschreibt sich als eher angepasste Gesprächspartnerin, während Sandra offen zugibt, häufig in den Angriffsmodus zu gehen – das sogenannte „bockige Kind“ in der Transaktionsanalyse. Welche Auswirkungen hat dieses Kommunikationsverhalten auf ihren Alltag, ihre Beziehungen und ihre Konflikte? Mit viel Humor, anschaulichen Alltagsbeispielen und klaren Erklärungen bringt Roberto Isberner die verschiedenen Kommunikationsmuster auf den Punkt. Er zeigt praxisnahe Lösungsansätze für bessere Gespräche, damit Konflikte gar nicht erst eskalieren – oder souverän entschärft werden können. Diese Folge ist ideal für alle, die ihre Kommunikation verbessern möchten und Konflikte besser verstehen und vermeiden wollen. Damit wir künftig entspannt aus Gesprächen herausgehen, die uns früher zur Weißglut gebracht hätten. Lass gerne ein Like da, wenn dich diese Folge nach vorne gebracht hat.

Diesmal ist das Thema so komplex, dass sich die beiden den Kommunikationstrainer Roberto Isberner ins Boot geholt haben. Er erklärt uns, was die Antreiber sind, welche es gibt und warum sie Vorteile und Nachteile gleichermaßen haben. Was spannend dabei ist, sie erstmal selber zu erkennen und dadurch unser eigenes Verhalten besser einordnen können. So hat Sophye den Antreiber „Sei gefällig“ und Sandra „Mach schnell“. Sorich, die eine ist ein „people pleaser“ und die andere platzt vor Ungeduld. Wie sich das bei den Ladies in der Zusammenarbeit auswirkt, hört ihr in dieser Folge, die in der Tat wissenschaftliche Elemente sehr humorvoll erläutert.

Unterschiedlicher könnte man nicht sein. Sandra, die Selbstüberschätzerin in Rehabilitation und Sophye, die erstmal Fragen stellt, bevor sie sich ein Urteil erlaubt. Beide nehmen uns mit in die Welt von Übermut und Größenwahn und geben direkt zu bedenken, dass die wenigsten davon wissen, wenn sie sich selbst besser einschätzen als sie sind. Das macht den Umgang in erster Linie angenehmer, nur im Kleinen. Denn auf dem Globus ist seit Jahrhunderten bekannt, dass World Leader für viele Katastrophen verantwortlich sind. Beispiele geben sie genauso, wie auch Lösungsansätze. Vielleicht seht ihr es auch eher wie Sophye oder Sandra. Hört rein und lasst ein wenig Liebe da, wenn es euch gefällt.