Die Sirene des Körpers - Folge 52 - Augen - Teil 2

Wie Bewegung, Wahrnehmung und Licht unser gesamtes System
beeinflussen – und warum es dabei nicht nur ums Sehen geht. Im
zweiten Teil meines Gesprächs mit Martina Hiltl –
Hatha-Yogalehrerin, zertifizierte Sehtrainerin und Pionierin des
Augen-Yoga – vertiefen wir das Verständnis darüber, wie stark unser
visuelles System mit anderen körperlichen und mentalen Ebenen
verknüpft ist. Martina teilt dabei auch persönliche Erfahrungen:
Wie sich ihre eigene Sehfähigkeit veränderte, welche inneren
Prozesse damit einhergingen – und wie aus praktischen Übungen echte
Erkenntnisse wurden. Ein zentrales Thema dieser Folge ist die
5E-Methode, ein integrativer Ansatz, der Körper, Geist,
Aufmerksamkeit und Nervensystem systematisch miteinander in
Verbindung bringt. Dabei geht es um mehr als Sehschärfe: Es geht um
die Fähigkeit, Sinneseindrücke bewusst zu integrieren und mit dem
eigenen Körper und Umfeld stimmiger in Kontakt zu treten. Zudem
werfen wir einen wissenschaftlich fundierten Blick auf die Rolle
von Licht – insbesondere künstlichem, blauem Licht – und seine
Auswirkungen auf unseren zirkadianen Rhythmus, unsere
Hormonregulation und das vegetative Nervensystem. Was passiert,
wenn unser Rhythmus aus dem Takt gerät? Und wie verändert sich
unsere Wahrnehmung, wenn wir beginnen, wieder in Balance zu kommen?
Diese Folge verbindet wissenschaftliche Perspektive mit gelebter
Erfahrung – und zeigt, dass Sehen ein Prozess ist, der weit über
das Auge hinausgeht.